副菜

5分で爆速副菜♪【白菜とツナのマヨポンサラダ】箸が止まらない

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下準備時間は除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜のシャキッとした食感とツナの旨み、マヨネーズのコクにポン酢のさっぱり感が加わり、箸が止まらなくなるおいしさです🥢かつお節の風味が全体をまとめ、和風テイストに仕上がります🥗ぜひ作ってみてください😋💗

材料2人分

  • 白菜
    200g
  • ツナ
    50g(オイル抜き)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ポン酢
    小さじ½
  • A
    塩こしょう
    少々
  • A
    かつお節
    1g
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    白菜は茹で、水気をしっかり切る。

    5分で爆速副菜♪【白菜とツナのマヨポンサラダ】箸が止まらないの下準備
  • 1

    ボウルに粗熱が取れた白菜、ツナ、A マヨネーズ大さじ2、ポン酢小さじ½、塩こしょう少々、かつお節1gを入れ、全体に味がなじむように和える

    5分で爆速副菜♪【白菜とツナのマヨポンサラダ】箸が止まらないの工程1
  • 2

    白いりごまを散らす。

    5分で爆速副菜♪【白菜とツナのマヨポンサラダ】箸が止まらないの工程2
  • 3

    業務スーパーの冷凍白菜を使用しました。カット済みの白菜を軽く湯通しし、急速冷凍している商品です。鍋料理、炒め物、味噌汁など幅広く使える万能食材。必要な分だけ取り出して使えるので冷凍庫に常備しておけば、忙しい日でもすぐに使えて便利です。

    5分で爆速副菜♪【白菜とツナのマヨポンサラダ】箸が止まらないの工程3

ポイント

◎白菜はしっかり水気を切ることで味がボヤけるのを防げます。 ◎ツナはオイル抜きのものを使用しました。オイルありのものを使用する際はオイルをしっかり切ってから使用してください。 ◎お近くに業務スーパーがない場合は生の白菜を使用していただいても美味しく食べられます。

作ってみた!

質問

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