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    5分で完成!やみつき*白菜とツナの爽やかサラダ

    副菜

    5分で完成!やみつき*白菜とツナの爽やかサラダ

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    • 投稿日2019/02/18

    • 調理時間5

    白菜とツナ缶で作る簡単サラダです♪ 作り方は簡単! ザク切りにした白菜とツナ缶を調味料と合わせて揉み込むだけ! 5分かからずに出来るのにやみつきになる美味しさ♡ バタバタで帰って来てもあっという間に出来るお助け1品。 白菜消費にもどうぞ。

    材料4人分白菜 内側部分半分位 鶏がらスープの素 小さじ1〜1と1/2

    • 白菜
      1/4玉の半分内側部分
    • A
      鶏がらスープの素
      小さじ1〜1と1/2(味をみて調整して下さい)
    • A
      醤油
      小さじ1
    • A
      レモン汁
      小さじ1/2 〜1(ポッカレモン使用)
    • A
      ごま油
      小さじ1〜2(お好みで調整して下さい)
    • ツナ缶(小缶)
      1/2缶(お好みで調整して下さい)
    • 胡麻
      お好みで適量
    • 海苔
      お好みで適量

    作り方

    ポイント

    ○白菜の柔らかい内側部分を使用しています。外側部分を使用する時は味が染み込むまで少し漬け込み時間を置いて下さい。 ○パンチを効かせたい時はお好みでにんにくチューブを少し入れて下さい。 ○白菜の分量で味の濃さが変わると思うので味を見て調整して下さい。

    • ○白菜は洗ってザク切りにします。白菜の柔らかい内側部分を使用しています。外側部分を使用する場合は根元部分は繊維にそって縦に切って下さい。 ○ツナ缶は油を切っておきます。

      工程写真
    • 1

      ビニール袋に白菜とA 鶏がらスープの素小さじ1〜1と1/2、醤油小さじ1、レモン汁小さじ1/2 〜1、ごま油小さじ1〜2を入れて揉み込めば出来上がり♪お好みで胡麻と海苔をトッピングして召し上がって下さい。

      工程写真
    レシピID

    372577

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    頑張り過ぎずに出来る時短&節約ご飯 旬の食材やお手頃食材でスグ出来るあと1品 特別な食材や調味料を使わず、家にあるいつもの食材や調味料で簡単に作れる美味しい「毎日ご飯」&卵アレルギーの子供の為に卵無しで美味しいご飯。卵アレルギーがあっても無くても皆が一緒に美味しく食べられる『笑顔の一緒ご飯』を目指しています☺️ 👑Nadia2018新人賞 👑Nadia 酪農家を応援!今こそ牛乳を飲もう!食べよう!牛乳レシピコンテスト 「グランプリ」 👑Nadia×ヤマキ かつお節で野菜嫌いを克服コンテスト 「ヤマキ特別賞」 *日本ハム 第2回食物アレルギー対応食料理コンテスト「審査委員特別賞」 *うま味調味料活用コンテスト「しかない賞」 *明治おいしい牛乳家族が喜ぶ牛乳レシピコンテスト 「グランプリ」 *フジッコ よろこんぶおにぎりコンテスト 「グランプリ」 *BRITA BRIしゃぶコンテスト 「グランプリ」 *ラーマ 50周年ご当地トーストコンテスト 「近畿・四国部門 グランプリ」 その他多数受賞 【資格】 *栄養士 *上級食育アドバイザー *ベジタブル・フルーツアドバイザー *ショコラアドバイザー *環境アレルギーアドバイザー *マクロビオティックマイスター *マクロビオティックソムリエ *ローフードソムリエ *ファスティングソムリエ *練り切りアート認定講師

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