5分で完成！やみつき＊白菜とツナの爽やかサラダ
投稿日2019/02/18
更新日2019/02/18
調理時間5分
白菜とツナ缶で作る簡単サラダです♪ 作り方は簡単！ ザク切りにした白菜とツナ缶を調味料と合わせて揉み込むだけ！ 5分かからずに出来るのにやみつきになる美味しさ♡ バタバタで帰って来てもあっという間に出来るお助け1品。 白菜消費にもどうぞ。
材料4人分（白菜 内側部分半分位 鶏がらスープの素 小さじ1〜1と1/2 ）
- 白菜1/4玉の半分内側部分
- A鶏がらスープの素小さじ1〜1と1/2(味をみて調整して下さい)
- A醤油小さじ1
- Aレモン汁小さじ1/2 〜1(ポッカレモン使用)
- Aごま油小さじ1〜2(お好みで調整して下さい)
- ツナ缶(小缶)1/2缶(お好みで調整して下さい)
- 胡麻お好みで適量
- 海苔お好みで適量
作り方
ポイント
○白菜の柔らかい内側部分を使用しています。外側部分を使用する時は味が染み込むまで少し漬け込み時間を置いて下さい。 ○パンチを効かせたい時はお好みでにんにくチューブを少し入れて下さい。 ○白菜の分量で味の濃さが変わると思うので味を見て調整して下さい。
- 準
○白菜は洗ってザク切りにします。白菜の柔らかい内側部分を使用しています。外側部分を使用する場合は根元部分は繊維にそって縦に切って下さい。 ○ツナ缶は油を切っておきます。
- 1
ビニール袋に白菜とA 鶏がらスープの素小さじ1〜1と1/2、醤油小さじ1、レモン汁小さじ1/2 〜1、ごま油小さじ1〜2を入れて揉み込めば出来上がり♪お好みで胡麻と海苔をトッピングして召し上がって下さい。
372577
質問
「サラダ」のレシピをまとめて見る
関連キーワード
- Artist
まこりんとペン子
料理研究家・栄養士
- 栄養士
- 上級食育アドバイザー
- ベジタブル＆フルーツアドバイザー
- 環境アレルギーアドバイザー
頑張り過ぎずに出来る時短&節約【毎日ご飯】 旬の食材やお手頃食材でスグ出来る【あと1品】 特別な食材や調味料を使わず、家にあるいつもの食材や調味料で簡単に作れる美味しい「毎日ご飯」&子供も大人も皆が一緒に美味しく食べられる『笑顔の一緒ご飯』を目指しています☺️ 👑Nadia2018新人賞 👑Nadia 酪農家を応援!牛乳レシピコンテスト 「グランプリ」 👑Nadia×ヤマキ かつお節で野菜嫌いを克服コンテスト「ヤマキ特別賞」 👑Nadia×フジッコ フジッコ蒸し豆で簡単アレンジレシピコンテスト「フジッコ賞」 👑Nadia2022.10「Nadia編集部賞」 👑Nadia2022.11「Nadia 月間MVP」 👑Nadia×kuradashi フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト「kuradashi賞」 👑Nadia×公益財団法人 日本豆類協会 豆しか勝たん!豆のアレンジレシピ選手権「グランプリ」 👑Nadia公式キャラクター誕生記念!にゃでぃあキャラ弁&スイーツレシピコンテスト「グランプリ」 👑Nadia×ハナマルキ 液体塩こうじアイディアレシピコンテスト「アイディアレシピ賞」 ・日本ハム 第2回食物アレルギー対応食料理コンテスト「審査委員特別賞」 ・うま味調味料活用コンテスト「しかない賞」 ・明治おいしい牛乳家族が喜ぶ牛乳レシピコンテスト 「グランプリ」 ・フジッコ よろこんぶおにぎりコンテスト 「グランプリ」 ・BRITA BRIしゃぶコンテスト 「グランプリ」 ・ラーマ 50周年ご当地トーストコンテスト 「近畿・四国部門 グランプリ」 その他多数受賞
