主菜

男子が喜ぶ♪【豚バラもやしのうま塩ガーリック炒め】

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  • エネルギー448kcal
  • 炭水化物7.0g
  • 脂質39.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

脂の旨みたっぷりの豚バラ肉に、中華だしのコクとにんにくの風味がしっかり絡み、食欲をそそります🤤もやしのシャキッとした食感も良いアクセントになり、豚バラ肉のジューシーさとの食感の違いも楽しめます♫仕上げに黒こしょうを振ることでピリッとしたパンチが加わり、よりご飯が進む味わいに🍚そのままおかずとして食べるのはもちろん、温かいご飯の上にたっぷりのせて丼にするのもおすすめです🌟ぜひお試しください😋💗

材料2人分

  • 豚バラ肉(薄切り)
    200g
  • もやし
    70g
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    中華だし
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ½
  • A
    塩こしょう
    少々
  • 黒こしょう、刻みネギ
    お好みで

作り方

  • 1

    中火で熱したフライパンにごま油をひき、5cm幅程度に切った豚バラ肉(薄切り)を入れ、半分程色が変わるまで炒める。

    男子が喜ぶ♪【豚バラもやしのうま塩ガーリック炒め】の工程1
  • 2

    もやしを加え、全体に火が通るまで炒める。

    男子が喜ぶ♪【豚バラもやしのうま塩ガーリック炒め】の工程2
  • 3

    弱火にし、A みりん大さじ1、中華だし小さじ1、にんにくチューブ小さじ½、塩こしょう少々を加え、全体に味がなじむように煮絡める

    男子が喜ぶ♪【豚バラもやしのうま塩ガーリック炒め】の工程3
  • 4

    お好みで黒こしょう、刻みネギを散らす。

    男子が喜ぶ♪【豚バラもやしのうま塩ガーリック炒め】の工程4
  • 5

    業務スーパーの金の中華だしを使用しました。顆粒タイプで溶けやすく、少量でも中華料理らしいコク深い味わいに仕上がるのが特徴。塩気が強すぎず、家庭料理に取り入れやすい点も魅力です。炒めものやスープ、煮込み料理などさまざまな場面で大活躍してくれます。

    男子が喜ぶ♪【豚バラもやしのうま塩ガーリック炒め】の工程5

ポイント

・もやしは炒めすぎず、シャキッとした食感を残すのがおすすめです。 ・ご飯にのせて丼にしてもおいしくいただけます。

作ってみた!

質問

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