副菜

千切り野菜のマリネ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜をたっぷりいただける千切り野菜のマリネ。 スライサーを使うとらくらく~。

材料2人分

  • にんじん
    1/2本
  • ズッキーニ
    1/2本
  • A
    小さじ4
  • A
    ディジョンマスタード
    小さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • A
    少々
  • A
    黒こしょう
    少々
  • EXVオリーブオイル
    大さじ1
  • アーモンド(ロースト)
    10粒
  • レーズン
    こさじ2
  • お好みのチーズ(パルメザンなど)
    適量

作り方

  • 1

    にんじん、ズッキーニは長め(15cm程度)の千切りにする。 ☆千切りスライサーがあると便利。

    千切り野菜のマリネの工程1
  • 2

    ボウルにA 酢小さじ4、ディジョンマスタード小さじ1、はちみつ小さじ1、塩少々、黒こしょう少々を入れて混ぜ、EXVオリーブオイルを少しずつ入れてよく混ぜる。

  • 3

    ①、アーモンド、レーズンを加えて入れる。 お好みのチーズをかける。

ポイント

※大根やきゅうりなどお好みの野菜でも。

作ってみた!

質問

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