主菜

豚ばら肉と昆布の炒め物

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚ばら肉と戻した刻み昆布と一緒に、甘辛く炒めます。

材料4人分

  • 刻み昆布
    15g
  • 豚バラ塊肉
    250g
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・刻み昆布は5分ほどたっぷりの水(分量外)につけ、水を2~3回変えて揉み洗いする。水気をしっかり絞る。 ・豚バラ塊肉は1cm弱の幅に切る。

    豚ばら肉と昆布の炒め物の下準備
  • 1

    フライパンにごま油、種を除いた赤唐辛子を入れて弱火にかける。いい香りがしたら、中~強火にして、豚ばら肉を加えて両面に焼き色をつける。

    豚ばら肉と昆布の炒め物の工程1
  • 2

    刻み昆布を加えて全体を混ぜながらさっと炒める。

    豚ばら肉と昆布の炒め物の工程2
  • 3

    A 酒大さじ2、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ2、みりん小さじ2、酢小さじ1を加えて軽く煮詰める

    豚ばら肉と昆布の炒め物の工程3

ポイント

※豚バラ肉は薄切りのものでも。

作ってみた!

質問

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