副菜

『水菜とツナのさっぱり和え』茹でずにお湯をかけるだけ!

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水菜とツナのさっぱりとした和え物です。 切った水菜は茹でずにお湯を回しかけるので、簡単! あと一品という時に、すぐに作れます。

材料2人分

  • 水菜
    1/2束(約100g)
  • ツナ
    1缶(約70g)
  • 白いりごま
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    水菜は根元を切り落とし、5cm幅に切る。 ザルに入れてボウルで受け、熱湯を回しかける。 しんなりしたら、冷水に取って水気を絞る。

    『水菜とツナのさっぱり和え』茹でずにお湯をかけるだけ!の工程1
  • 2

    別のボウルにA しょうゆ大さじ1/2、酢大さじ1/2、砂糖小さじ1/2を入れて混ぜる。

    『水菜とツナのさっぱり和え』茹でずにお湯をかけるだけ!の工程2
  • 3

    (1)、汁気を切ったツナ、白いりごまを入れて和える

    『水菜とツナのさっぱり和え』茹でずにお湯をかけるだけ!の工程3

ポイント

■お湯はケトルなどで沸かしています。 茹でたいときは、鍋に沸かした熱湯にさっと10秒ほど通して、冷水に取ってください。

作ってみた!

質問

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