「水菜×ツナサラダ」30選｜箸が止まらない！
投稿日2024/07/08
更新日2024/07/08
「絶品サラダレシピ」20選｜モリモリいける♪簡単で美味しい作り方
目次
1.やみつき！居酒屋風♪『大根と水菜のシャキシャキサラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
大根と水菜を使った 居酒屋風のサラダ。 ドレッシングは べんりで酢・しょうゆ・ごま油を使った オール1の黄金比率。 これにツナの旨味を加えれば 生野菜が無限に食べれること間違いなしです♪
材料
作ってみた！
レビュー（29件）
ぱんだ2025/01/31 02:42
水菜と大根がしゃきしゃきしていて、ドレッシングも胡麻油の香りが食欲をそそります。とっても美味しかったです😋🍴
りん2026/02/03 11:44
たくさんのユーザーさんが作られている人気のレシピ💛 水菜がしゃきしゃきで大根はしっとり✨ かつお節とのりが味を引き締めてました♪ のりのり☆さんも作られてました🙌 お酒のおつまみにもなって美味しかったです💛 また作ります♪
ゆっこ2026/06/25 20:11
リピしました🎵 ホント❣️❣️水菜はシャキシャキだし 大根と相性よくて❣️美味しかったです😋😋😋 素敵なレシピ❣️ ありがとうございま〜す🙏✨
2.水菜とツナの和風チョレギサラダ【#やみつき #あと一品】
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
今夜のあと一品に！3分でできる！「水菜とツナの和風チョレギサラダ」 切って和えるだけ！ ツナの旨味と海苔の風味で、水菜が驚くほどモリモリいける♪ また、にんにく不使用なので、臭いを気にせず、いつでも食べられますよ♪ とっても簡単で、野菜不足解消にもオススメなんで、機会がありましたら、ぜひ！
材料
作ってみた！
レビュー（13件）
まゆの2024/07/15 10:23
レスキュー🚒💨メニュー🚒💨 アニョンハセヨ～ナムディさん❤ 水菜レシピを探して見つけた1品✨ ぜーんぶ冷蔵庫にある物で作れた幸せ(*˘︶˘*).｡.:*♡パリパリとなんぼでもイケる😆👍✨コッチは韓国海苔だけどね、海苔を使うレシピ余り無いから助かります🙏
- りん
2025/08/08 08:48
水菜がシャキシャキで美味しかったです♪ ぱっと作れてもう一品に助かります✨
のん2025/03/17 19:53
生の水菜は家族が苦手なので、水菜を茹でてから作りました。とても美味しいです。
3.美味しいが止まらない♡果てしなく食べられる♡無限水菜♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
元々は水菜救済のために考えたレシピです♡ 丁度このレシピを作っている時お酢がなくて… 味ぽんで代用してみたらむっちゃ美味しかったのでそれ以来味ぽんを使うのが定番になりました（笑） ツナの旨味と味ぽんのすっぱしょっぱさがうまく混ざって無限に食べれるレシピです♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
さら2025/06/09 20:10
水菜あんまり好きじゃないけど、レンチンしたら食べやすくて味付けも美味しかったです！😋✨️- 907069
2025/10/15 19:36
食べやすく美味しかったです♪
4.抱えて食べたい♪『水菜ともやしとツナのごまマヨサラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
もやしをサッと茹でたら あとは水菜と合わせて ツナマヨ＋ポン酢＋ごまで和えるだけ♡ たったこれだけだけど 野菜がモリモリいけます！ まさに、ボウルごと 抱えて食べる勢いです！ シャキシャキ食感も クセになりますよ〜。 しかも、マヨポン味なので どんなお料理とも相性抜群。 メインがお肉がっつり！の時なんかに 合わせるといいですね♪
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
purico2026/05/24 13:19
たくさん出来るけど美味しいのでペロッと食べちゃいました。
milk2026/06/23 16:42
きゅうりが1本の半分余ってたので塩もみ脱水して追加で！今回水菜使い切りたくて多めですが四人分、レシピ通りで作りました。ツナは1缶しかなく💦でも十分でした！ さっぱりしていて、でもツナの旨みもあり、とても美味しかったです😋茹でたのでもやしの臭みもなくぱくぱくたべられました！ 翌日でも味はしっかり残り全然問題なく美味しいのですが、もやしも絞っても汁気出るので当日食べるのがよさげですね！次は2人分で試せたらなと思います！(タッパーが大きいのでしか入らなかったので冷蔵庫的に少しピンチになり😭) 美味しかったのでまた作ります！
ゆくゆく2025/03/08 23:35
もやしがあったのでこちらのサラダを作りました♪ 水菜少なかったので、カイワレを足して作ってます ツナも１袋で作りました♪ シャキシャキでめっちゃ美味しかったです😄✨ゴママヨ間違いなし！ Yuuさん、美味しいレシピありがとうございます😊💕
5.水戻し不要♪『切り干し大根と水菜のマヨポンサラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
切り干し大根を流水でサッと洗い 水菜はザク切りに。 あとは、ツナと一緒にボウルに入れて マヨネーズ・ポン酢・柚子胡椒で和えるだけ。 たったこれだけだけど 抱えて食べたくなるほどの美味しさ！ シャキシャキ食感も クセになりますよ〜( ´艸｀) ちなみに、切り干し大根の 水戻しは不要！！ 思い立ったらすぐに作れますので ぜひぜひ気軽に チャレンジしてみてくださいね♡
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
nao2024/12/07 23:17
こんなに簡単にこんなに美味しいサラダが作れるなんて感動！ リピートします(*^^*)
- ひめ
2019/02/26 11:21
すごく簡単で、すごく美味しかったです！！切り干し大根は煮物くらいしかしなかったんですが、こんなに美味しいサラダが作れるなんて感激です！！水菜の苦味も緩和されていいですね！ 
はる菜2018/12/15 22:04
切り干し大根の煮物は1口食べるくらいであまり好きじゃないんですが(笑)これはモリモリ食べれました\( ˆoˆ )/♡ また作ります🤗
6.切り干し大根と水菜の塩昆布ポン酢和え【#水戻し不要】
調理時間3分(置く時間を除く)
このレシピを書いたArtist
切り干し大根を流水で洗い 水菜はザク切りに。 あとは、塩昆布・ポン酢・ ごま油・ごまで和えるだけ♪ 切り干し大根は水戻し不要なので 旨味も歯ごたえも抜群！！ また、塩昆布と合わせることで さらに旨味がアップ♪ 水菜もモリモリ 食べれちゃいますよー！ とっても簡単で 栄養満点な一品ですので 機会がありましたら ぜひぜひお試しくださいね( ´艸｀)
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- 1059046
2024/03/09 19:24
簡単にすぐできて 美味しかったです 人参入りの切り干し大根使用したので 彩りもよかったです(^○^)
新人2023/08/27 07:40
にんじん入りの切り干し大根で作りました。ツナ缶も入れて、とても美味しかったです！
- 月🌝
2023/05/30 13:06
ちょうど材料があったので作ってみたらとっても美味しい！ 切り干し大根に昆布にと栄養も彩りもあり、副菜にちょうどいいですね😃 今日も残りの水菜で、さらにワカメをプラスして作っているところです。手軽に作れて本当に美味しいので嬉しいです。Yuuさんのレシピは私がNADIAを使うようになって初めて保存したこともあり、いつも拝見しています。これからも美味しいレシピを楽しみにしています🙂
7.おかずサラダ＊水菜と大根とツナのナムル
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
今日は水菜を使っておかずになる サラダを作ります！ たくさん食べたい時には、 わかめを入れてボリュームアップ！ さっぱりとしたサラダです(*'▽'*)♪ 水菜と大根がシャキッとしていて おつまみにもぴったり合います(*^｡^*)
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 292687
2024/04/02 18:26
水菜が少し残ってたので作ってみました! さっぱりナムルの風味がとても美味しかったです♥ また作りたいと思います😊
8.疲れた胃腸に『大根と水菜のシャキシャキ♡梅ツナおかかサラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
胃腸を酷使する年末年始にオススメ！ 大根と水菜を使ったシャキシャキサラダ♪ 切って和えるだけなので とーっても簡単！ しかも、梅入りなので 疲れた胃腸に染み渡ります♡ また、ドレッシングは めんつゆ＋ポン酢で作るので とってもお手軽♪ ぜひ、胃腸のお疲れを感じる方に お試しいただきたい一品です( ´艸｀) ★いつも、ありがとうございます♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
y2024/03/12 18:35
はちみつ梅で作りました！！ 美味しすぎてびっくりしました😳💓 抱えて食べたいくらいです！ また絶対リピします！
9.シャキシャキ！新玉ねぎツナ水菜サラダ！
調理時間35分
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旬の新玉ねぎを使用したシャキシャキ食感のサラダです。 今回は玉ねぎを水にさらさず、 切った後時間を置いてから和える方法で作っています。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
たけのこ2024/05/01 17:12
いっぱい食べれてしまう✨水菜が1束使い道が無く困っていましたが一気に食べちゃいましたー！とっても美味しかった！ドレッシングの味もさっぱりしていていい✨
みなみ2024/08/07 20:07
暑い夏にぴったりのサラダでした。お酢と醤油の味付けがさっぱりとしていて、大変美味しかったです😁- 632726
2023/05/27 10:55
早速作りました！！さっぱりで、止まらない味‼️ツナとお醤油、酢が絶妙な割合です！！ 人参，きゅうり等追加しましたが、どのお野菜にも合いますね♪ゴーヤとかもいいかもです❣️
10.【大根のマヨぽんツナサラダ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
作業時間はたったの5分♪大根のパリッとした食感を楽しめるサラダです。 忙しい日の1品にピッタリの簡単レシピです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- ゆくゆく
2024/06/26 18:54
マヨとポン酢でとっても美味しかったです😄 また、ツナ缶を明太子入りのめんつなかんかんにしてるのでピリッと感もあり、もりもり食べれました！ シャキシャキの食感も最高です😆
咲月2024/06/17 08:04
とても美味しくできました！ 大根をたっぷり使いました。 また作ります！
11.もやしと水菜と切り干し大根とツナの和風ごまマヨサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ポリポリ切干大根とシャキシャキな水菜、もやしの食感が楽しいサラダです♪ギューッと絞った切干大根が水気を吸ってくれるので、水っぽくなりにくく美味しいです＾＾ 薬膳効果 ☆水菜...体の余分な熱を冷ます。解毒作用、便秘に、体を潤して乾燥を予防する ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂肪の代謝に、胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。
材料
12.【しゃきうま♡︎水菜とツナの和風サラダ】簡単/5分サラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ツナ入りで子供が食べやすい♡︎ 居酒屋風！ 水菜をモリモリ食べたくなる、水菜とツナの和風サラダです。 ほんのりとお酢を少し入れて、 さっぱりと食べやすくしています(*^^*) ぜひお試しください♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ゆみ2025/02/19 23:17
あら〜、投稿２回目？！もっと作ってるのに💦 水菜が、モリモリ食べられる『水菜とツナの和風サラダ』を、本日のメイン・ヒガシマルのうどんスープを使った自己流の🍢おでんの副菜に作りました。少しでも野菜不足の解消になれば… かつお節やツナが、ドレッシングを吸ってるので、まんべんなく水菜に絡んで最後まで美味しく食べられました😋
- ゆみ
2024/09/01 19:01
水菜とツナの和風サラダ…水菜のシャキシャキ食感が…好きなので作ってみました✨（写真は、姑さんにお裾分けした分） 水分が出て味が薄まるとのことなので食べる直前に1人分ずつ作るしかないな〜と😅 タレ？ドレッシング？が、好みの味で美味しいです🎶
13.トマトと水菜の《白だし♡ツナサラダ》
調理時間5分
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白だしと本みりんだけのドレッシングなのに、野菜がとっても美味しく食べられます。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
とのちゃま2025/01/26 21:31
白だしとみりんだけ？ さっぱりとしていて、🌿水菜シャキシャキ✨と素材のまんま美味しく頂きました😄💜 素敵レシピ有り難うございました😉💕💮
- ゆみ
2024/08/14 20:50
白だしと本みりんのみの潔い味付けのサラダ✨ まぁ、ツナの旨味もあるから…美味しいだろうな〜とは、思ってたけど、想像以上の美味しさで、あっという間に完食です😂
カスプ2025/06/07 21:19
白だしとツナの相性がすごく良くていつもと違う美味しい味で止まりませんでした！また作ります！！
14.1皿で大満足♪『ツナと水菜のボリュームサラダ♡♡』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
・レモンドレッシングが爽やか♡ ・筋トレ(トレーニー)やダイエット中、美容にも◎ ・女子会やお家パーティにも♡ ・ミネラル、タンパク質、脂質をバランスよく✨1皿で大満足の元気になれるサラダ♪ ・アボカド、水菜には葉酸が含まれているので妊活中、妊娠中の方にも♪生で食べる事で栄養もしっかり摂取♡ ・食物繊維も♡朝食やランチに♡ ・プロセスチーズやトマト、ゆで卵なども入れても◎
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- にゃおまる
2024/04/01 20:11
美味しい！今回は焼き芋は無しだったので、次回は入れたいと思います♬
15.ツナ缶…あった！玉ねぎと水菜の和風ツナマヨサラダ作りましょ！
調理時間5分(玉ねぎを水にさらす時間は除く)
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ツナ缶ツナ缶…たしか1個あったんだよな～ あいつが食ってなければ… あった！やった！ツナマヨサラダができる😚 このサラダ旨いんだよね～ 玉ねぎは合うし 海苔の風味もいいし わさびがまたいいねぇ～ ツナマヨ使ったサラダってハズレないですよね！ 簡単副菜おつまみにどうぞ😘
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- りん
2026/04/07 13:52
ツナ缶の旨みと少し入った玉ねぎがいい仕事してました✨ 水菜がモリモリ食べられちゃいます😋 水菜がちょっと苦手な夫も美味し連発してました😆 愛キチさん✨いつも美味しいレシピをありがとうございます♪
はるぴょん2023/05/24 20:55
美味しかったです！！
5576942023/07/04 19:20
簡単で美味しかったです^_^リピ決定！
16.水菜と生姜の和風シャキシャキサラダ♪
調理時間5分
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あと1品欲しい時や前日食べすぎた日に♡ ツナも入れたことでボリュームと栄養価もアップ♪
材料
17.ボリューム満点♪水菜とツナのハニーマスタードドレッシング＊
調理時間5分
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火を使わずに作れる1品＊ もしもの時にも役に立つ♪ (災害や停電時など) ドレッシングがあれば色々なものにかけることができて、味変にも！サンドイッチにかけたり、お肉やお魚にも美味しい♪ #災害レシピ #時短 ハニーマスタードドレッシングが酸味と甘みが絶妙♪ 生の玉ねぎのおかげで食感、血液サラサラ効果◎ ボリュームはあるけど、ぺろっと食べられる♪
材料
18.居酒屋の味♪パリパ大根と水菜のツナサラダ塩昆布のっけ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
シャキシャキと食感の良い水菜と大根に旨味たっぷりツナを合わせました♪ ドレッシングは市販のポン酢にちょっとめんつゆを加えて一手間かかったようなさっぱり柑橘しょうゆ味。 ポン酢の尖った酸味をめんつゆがマイルドに包んでくれます♪ トッピングに塩昆布をたっぷりかけて、居酒屋風スタイルで！
材料
19.水菜と大根の味噌マヨツナサラダ
調理時間10分
カロリー（1人分）106Kcal
総費用目安250円
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
みずみずしい冬の旬野菜サラダです。味噌マヨはすりごまも入って子供に食べさせたい栄養、ビタミンたっぷり♪野菜がたくさん食べられます。 ツナ缶は調味料！って思うほどいい仕事しています。
材料
20.水菜のツナ海苔サラダ【切って和えるだけ♪簡単副菜】
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
水菜とツナで作る サッと簡単な副菜レシピ♪ 水菜を切ったらツナ缶と海苔、調味料と和えるだけ！ ツナや海苔の旨みがしっかりとあるので 水菜がもりもりいけちゃう やみつきなサラダになっています(*^-^*)
材料
21.抱えて食べたい 水菜とツナのデリサラダ
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
このサラダは、昔、友人が遊びに来てくれた時にお出ししたら、とても気に入ってくれて、抱えてペロッと食べてくれた思い出のサラダです。 水菜のほろ苦さをごまドレ+ツナマヨがマイルドに包んでくれて、もりもり食べたいサラダです♪ 苦みが気になる方は最初に水菜を塩もみして作ってみてください♪ 塩もみすると苦みやえぐみが和らぎます。
材料
22.【シャキシャキ旨い】水菜とツナのピリ辛マヨ和え #簡単副菜
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
安くて沢山できる！水菜とツナの簡単副菜です。 ボウルで和えるだけでパパっと作れ、ピリ辛なラー油マヨがやみつく美味しさ！ 旨味たっぷりなツナも合わさり手が止まらなくなっちゃいます。 普段の食事やおつまみにぜひ試してみてください。
材料
23.水菜とツナの旨ぽん春雨サラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
シャキシャキ水菜が美味しい春雨サラダです＾＾ 春雨が水分を吸うので、水っぽくなりずらく、味もよく染み込みます♪ 薬膳効果 ☆水菜...体の余分な熱を冷ます。解毒作用、便秘に、体を潤して乾燥を予防する
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- y
2021/06/30 15:48
韓国春雨5分茹で使用！！味付け最高すぎる♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡
24.なすと水菜のサラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
サッと作れて、おつまみ、あと1品におすすめです！ ボリューム満点のおかずサラダ！
材料
25.ごぼうと水菜のツナマヨサラダ
調理時間10分
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・しゃきしゃき、ポリポリ、野菜をしっかりたのしむサラダです。 ・こってりなゴママヨドレッシングがよく合います。 ・お弁当や、常備菜としてぜひ...
材料
26.水菜と油揚げの和風ツナサラダ【簡単・鉄分補給にも！】
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
冬から旬の水菜が主役のサラダ。 焼いた油揚げの香ばしさと、ツナの旨味をいただくサラダ♪ 簡単でヘルシーなので、ダイエット中の方や鉄分補給にもオススメです。 水菜にはβカロテン・鉄分が豊富で、油揚げにも鉄分が含まれています。 植物性食材からも鉄分をとるようにすると、 野菜ならではの栄養がとれてバランスが良くなります。
材料
27.お腹をデトックス！ジャキッと水菜とごぼうの甘辛チーズサラダ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
斬新で美味しい！🥗ジャキジャキもりもり食べられる『ごぼうサラダ』です！豆板醤と粉チーズを組み合わせて“ピリ辛なのにさっぱりコクがある”「魔法のドレッシング」も紹介します☺️✨ このレシピのポイントは、 ＊ごぼうの茹で方が分かる ＊ドレッシングのレパートリーが広がる ＊お通じ改善に役立つ です！ 特にダイエットを始めたい方にオススメ♡ 家族も一緒に食べられる健康サラダを ぜひ作ってみてください🥰 (1人あたり109kcal：糖質7.9g)
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ごんべす2024/02/26 18:51
ごぼうが大好きなので作ってみました♪ 粉チーズとあらびきコショウをかけるとデパ地下のサラダみたいでテンション上がりました（≧∇≦） 美味しく腸活できて嬉しいです。 素敵レシピ有難うございます。
- tamu
2023/03/20 19:52
ハマりすぎて毎週リピしてます笑 今度は倍量でつくります！！！
りたろ2023/03/01 16:31
子供が食べれるように豆板醤、黒胡椒は抜きましたがつまみ食いが止まらないくらい美味しかったです♪
28.３分で完成【水菜とコーンのツナサラダ】
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
簡単すぎてすみません。 水菜とツナ・コーンを和えるだけのサラダです。 忙しい日のもう一品におすすめ。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
よっこ2024/08/28 00:05
水菜じゃなくて豆苗で作りました🎵 簡単にできて美味しかったです😌💓 美味しいレシピ有り難う御座います🍀
29.【水菜と赤玉ねぎのツナ和えサラダ】体がよろこぶ♪
調理時間3分(浸水時間を除く)
このレシピを書いたArtist
さっぱり野菜がモリモリ食べられる♪ ツナと塩昆布のうまみも効いて、抱えて食べたくなるサラダです。 赤玉ねぎで血液サラサラ！切り干し大根で食物繊維も摂取でき、腸活にもなり体も喜びます！ 浸水する時間は必要になりますが、パパッと3分で完成です♪
材料
30.ポリ袋で簡単！＊水菜とツナのごまマヨサラダ＊
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ポリ袋使用で簡単に！洗い物も減りますよ^ ^ 水菜のシャキシャキが最高なサラダです♡ 薬膳効果 ☆水菜...体の余分な熱を冷ます。解毒作用、便秘に、体を潤して乾燥を予防する ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
しんや2026/02/13 15:45
彼女が突如持ってきた水菜で何か簡単にできないかな？と調べたらこちらのレシピがちょうど良かったので作りました😊 ポリ袋に入れてフリフリするだけで爆速で出来上がりました︎👍🏻 ̖́- ステキなレシピありがとうございます☺️
ちー2023/09/12 23:52
簡単で美味しかった ご馳走様でした
