副菜

【大根のマヨぽんツナサラダ】

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作業時間はたったの5分♪大根のパリッとした食感を楽しめるサラダです。 忙しい日の1品にピッタリの簡単レシピです。

材料3人分

  • 大根
    300g(1/3本)
  • 水菜
    50g(1/4束)
  • ツナ缶
    70g
  • A
    白いりごま
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ぽん酢
    大さじ1.5
  • A
    適量
  • A
    粗挽き黒こしょう
    適量
  • 刻みのり
    適量

作り方

  • 下準備
    ツナ缶は軽く油を切る

  • 1

    大根は皮を剥き、スライサーで4~5cmの千切りにする。 水菜は4cmの長さに切る。 ボウルに冷水を入れ、大根と水菜を5分浸してパリッとしたらざるに上げてよく水を切る。

    【大根のマヨぽんツナサラダ】の工程1
  • 2

    ボウルに1とツナ缶とA 白いりごま大さじ2、マヨネーズ大さじ2、ぽん酢大さじ1.5、塩適量、粗挽き黒こしょう適量を入れて和える

    【大根のマヨぽんツナサラダ】の工程2
  • 3

    器に盛り付け、刻みのりを散らす。

    【大根のマヨぽんツナサラダ】の工程3

ポイント

・大根と水菜は冷水に浸すとパリッとした食感になります。よく水を切って和えましょう。 ・調味料を和えてすぐお召し上がりいただくとパリッとした食感が楽しめます。時間が経つとしんなりします。

作ってみた!

  • ゆくゆく
    ゆくゆく

    2024/06/26 18:54

    マヨとポン酢でとっても美味しかったです😄 また、ツナ缶を明太子入りのめんつなかんかんにしてるのでピリッと感もあり、もりもり食べれました! シャキシャキの食感も最高です😆
    ゆくゆくの作ってみた!投稿(【大根のマヨぽんツナサラダ】)
  • 咲月
    咲月

    2024/06/17 08:04

    とても美味しくできました! 大根をたっぷり使いました。 また作ります!
    咲月の作ってみた!投稿(【大根のマヨぽんツナサラダ】)

質問

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