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ポリ袋で簡単!*水菜とツナのごまマヨサラダ*

5

2019.10.02

分類副菜

調理時間: 5分

ID380754

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

ポリ袋使用で簡単に!洗い物も減りますよ^ ^
水菜のシャキシャキが最高なサラダです♡
薬膳効果
☆水菜...体の余分な熱を冷ます。解毒作用、便秘に、体を潤して乾燥を予防する

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

サラダ ごま 野菜 ヘルシー 時短 野菜のおかず マヨネーズ おもてなし ツナ あと一品 ポリ袋 サラダ 水菜 簡単 おつまみ すりごま

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材料4人分
水菜 1束
ツナ 小1缶(70g)
A
マヨネーズ 大さじ3
A
すりごま 大さじ2
A
醤油・砂糖 各小さじ2
作り方
Point!
ツナの代わりに、ハムやカニカマでも美味しいですよ^ ^
  1. 水菜→根元を切り落とし、4〜5cmに切る。

    ツナ→オイルを軽く切る。
  2. ポリ袋に、水菜、ツナ、A

    マヨネーズ 大さじ3、すりごま 大さじ2、醤油・砂糖 各小さじ2

    を入れ、しっかり揉み混ぜたら出来上がり!
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