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ポリ袋で簡単!*水菜とツナのごまマヨサラダ*

副菜

ポリ袋で簡単!*水菜とツナのごまマヨサラダ*
  • 投稿日2019/10/02

  • 調理時間5

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ポリ袋使用で簡単に!洗い物も減りますよ^ ^ 水菜のシャキシャキが最高なサラダです♡ 薬膳効果 ☆水菜...体の余分な熱を冷ます。解毒作用、便秘に、体を潤して乾燥を予防する ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

材料4人分

  • 水菜
    1束
  • ツナ
    小1缶(70g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    すりごま
    大さじ2
  • A
    醤油・砂糖
    各小さじ2

作り方

ポイント

ツナの代わりに、ハムやカニカマでも美味しいですよ^ ^

  • 水菜→根元を切り落とし、4〜5cmに切る。 ツナ→オイルを軽く切る。

  • 1

    ポリ袋に、水菜、ツナ、A マヨネーズ大さじ3、すりごま大さじ2、醤油・砂糖各小さじ2を入れ、しっかり揉み混ぜたら出来上がり!

レシピID

380754

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松山絵美
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松山絵美

11歳から6歳の4児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。 忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。 企業、メーカーのレシピ作成、開発。料理教室など。 また薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。 著書『4児ママ松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』が絶賛発売中。

「料理家」という働き方 Artist History