ポリ袋で簡単！＊水菜とツナのごまマヨサラダ＊
副菜
投稿日2019/10/02
調理時間5分
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ポリ袋使用で簡単に！洗い物も減りますよ^ ^ 水菜のシャキシャキが最高なサラダです♡ 薬膳効果 ☆水菜...体の余分な熱を冷ます。解毒作用、便秘に、体を潤して乾燥を予防する ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
材料4人分
- 水菜1束
- ツナ小1缶(70g)
- Aマヨネーズ大さじ3
- Aすりごま大さじ2
- A醤油・砂糖各小さじ2
作り方
ポイント
ツナの代わりに、ハムやカニカマでも美味しいですよ^ ^
- 準
水菜→根元を切り落とし、4〜5cmに切る。 ツナ→オイルを軽く切る。
- 1
ポリ袋に、水菜、ツナ、A マヨネーズ大さじ3、すりごま大さじ2、醤油・砂糖各小さじ2を入れ、しっかり揉み混ぜたら出来上がり！
レシピID
380754
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Artist
松山絵美
11歳から6歳の４児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。 忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。 企業、メーカーのレシピ作成、開発。料理教室など。 また薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。 著書『4児ママ松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』が絶賛発売中。