副菜
戻さず作れる♪トマトとわかめの中華和え
10分
冷やす時間を除く- 総費用-
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー120kcal
- 炭水化物9.5g
- 脂質6.8g
- たんぱく質6.5g
- 糖質8.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
暑い日のあと一品にぴったりな、切って和えるだけで作れるトマトとわかめの中華和え🍅 乾燥カットわかめは戻さず、さっと洗ってそのまま使うのがポイント👩🍳 調味料とトマトの水分で、冷やしている間に自然と戻ります。 冷蔵庫で15分ほど冷やすと、味がなじんでよりおいしくいただけます☺️ よかったらお試しください😌
材料4人分
- トマト（中サイズ）4個(約400g)
- 乾燥カットわかめ大さじ2(約5g)
- ツナ缶（オイル漬け）1缶(約70g)
- A白いいりごま大さじ1
- Aきび砂糖大さじ1
- A醤油大さじ1.5
- A酢大さじ2
- Aごま油小さじ2
作り方
- 1
乾燥カットわかめはさっと水にくぐらせて洗い、水気をしっかり切る。 ※水にくぐらせる時間は30秒ほどが目安です。
- 2
ボウルにA 白いいりごま大さじ1、きび砂糖大さじ1、醤油大さじ1.5、酢大さじ2、ごま油小さじ2を混ぜ合わせる。
- 3
②に油を切ったツナ缶（オイル漬け）と、水気を切ったわかめを加えて混ぜ合わせる。
- 4
トマト（中サイズ）を食べやすい大きさに切り、③に加えてサッと和える。
- 5
冷蔵庫で15分ほど冷やしたら完成。
ポイント
・きび砂糖がない場合は、白砂糖でも代用できます。
レシピID：527804
更新日：2026/07/06
投稿日：2026/07/06
