主菜

【鮭とさつまいものチーズ焼き】ボリュームアップ♪

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40分
下準備の時間を除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物35.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質32.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

 鮭ひと切れじゃ足りない時に おすすめのボリュームアップなおかず♪ 鮭にさつまいもとチーズを合わせることで しっかり食べ応えがあります。 ほくっと甘いさつまいもに 鮭×バター醤油がよく合って 子どもも食べやすい味に。 さつまいもは水にさらさず そのまま使えるので、下ごしらえもラク◎ よかったらお試しください☺️

材料4人分

  • 生鮭(骨取り)
    4切れ(1切れ約80g)
  • さつまいも
    1本(約300g)
  • 塩(鮭用)
    少々
  • 塩(さつまいも用)
    少々
  • 片栗粉
    大さじ1と1/2
  • ピザ用チーズ
    60g
  • バター
    20g
  • くっつかないアルミホイル
    天板1枚分
  • バター(仕上げ分)
    お好み量
  • しょうゆ(仕上げ分)
    お好み量

作り方

  • 下準備
    ・バターはレンジで溶かしバターにする。 ・溶かしバターを用意してから、オーブンを200℃に予熱する。 ・生鮭(骨取り)に軽く塩(鮭用)をふっておく。

  • 1

    さつまいもは皮をむき、スライサーで千切りにする。

    【鮭とさつまいものチーズ焼き】ボリュームアップ♪の工程1
  • 2

    ボウルにさつまいも、片栗粉、ピザ用チーズ、溶かしバター、塩(さつまいも用)を入れて混ぜる。 ⁡

    【鮭とさつまいものチーズ焼き】ボリュームアップ♪の工程2
  • 3

    天板にくっつかないアルミホイルを敷き、キッチンペーパーで水気をふいた鮭を半分に切って並べる。

    【鮭とさつまいものチーズ焼き】ボリュームアップ♪の工程3
  • 4

    鮭の上に②のさつまいもをのせ、手でぎゅっと押さえてまとめる。 ⁡

    【鮭とさつまいものチーズ焼き】ボリュームアップ♪の工程4
  • 5

    200℃のオーブンで15〜20分焼く。

    【鮭とさつまいものチーズ焼き】ボリュームアップ♪の工程5
  • 6

    バター(仕上げ分)としょうゆ(仕上げ分)をかけて完成。

    【鮭とさつまいものチーズ焼き】ボリュームアップ♪の工程6

ポイント

【ポイント】 ・さつまいもは焦げ目がつきやすいので、15分頃になったら焼き色を確認してください。焦げ目がつきすぎそうな場合は、途中でアルミホイルをかぶせてください。 ・クッキングシートだと外すときにくっつきやすいため、くっつかないアルミホイルがおすすめです。

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質問

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