飲み物
ダイエットに！グリーンスムージー
3分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物16.5g
- 脂質2.3g
- たんぱく質4.2g
- 糖質14.8g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
手軽な食材でダイエット！ 小松菜には鉄分が豊富。 バナナは食物繊維が豊富で腹持ちが良いので、 朝食、おやつ、間食にもぴったりです。
作り方
下準備
小松菜は洗い包丁で4cmくらいの長さにカットするか、 手で絞るように千切る。- 1
小松菜、バナナ、豆乳をミキサーもしくはハンドブレンダーで撹拌し、グラスに注ぐ。
ポイント
バナナはシュガースポット（黒い点々）があるものを使うと甘味があっておすすめ。 甘さが足りなければ蜂蜜を少し足して下さい。 サラダほうれん草やりんごを入れても美味しかったです。
レシピID：526846
更新日：2026/06/20
投稿日：2026/06/20
作ってみた！
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