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コーンとチーズの米粉マフィン

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30
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物40.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質37.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘いマフィンが苦手な方にもおすすめの、 砂糖不使用の米粉マフィンです。 コーンの自然な甘みとチーズのコクで、 おやつや朝ごはんにもぴったりです。

材料3人分(マフィン型6個分)

  • A
    1個(Mサイズ)
  • A
    無糖ヨーグルト
    60g
  • A
    牛乳
    30ml
  • A
    米油
    30g
  • A
    ひとつまみ
  • B
    米粉
    120g(共立米の粉使用)
  • B
    ベーキングパウダー
    小さじ1
  • コーン
    1缶(65g)
  • ピザ用チーズ
    50g
  • パセリ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・オーブンを170℃に予熱しておく。 ・型にグラシンを敷いておく。

  • 1

    ボウルにA 卵1個、無糖ヨーグルト60g、牛乳30ml、米油30g、塩ひとつまみを順に入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。

    コーンとチーズの米粉マフィンの工程1
  • 2

    B 米粉120g、ベーキングパウダー小さじ1を入れ、ゴムベラでさっくり混ぜ合わせる。

    コーンとチーズの米粉マフィンの工程2
  • 3

    コーンとピザ用チーズを加えて、軽く混ぜる。トッピング用に少し残しておく。

    コーンとチーズの米粉マフィンの工程3
  • 4

    マフィン型に、生地を8分目まで流し入れる。残しておいたコーンとチーズを上にトッピングし、お好みでパセリを散らす。

    コーンとチーズの米粉マフィンの工程4
  • 5

    170℃に予熱したオーブンで、19分〜20分焼く。

    コーンとチーズの米粉マフィンの工程5

ポイント

・コーンはしっかり水気を切ると生地がベタつきません。 ・牛乳は無調整豆乳でも代用可能です。

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