主食
鯖缶トマトチーズパスタ
10分
- エネルギー687kcal
- 炭水化物90.5g
- 脂質22.8g
- たんぱく質28.5g
- 糖質85.2g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鯖缶とトマトソース、どちらも買い置き食材で簡単に作れます。 ツナ缶で作るのも大好きですが 鯖缶で作るとさらに具材がしっかりと主張して食べ応えのある感じになりますね。 トマトソースや鯖缶はお好みのものでどうぞ。 私は今回はトマトソースはコストコで買い置きしているもの、 パスタは早茹で３分のタイプ、１．６ｍｍを使いました。
作り方
- 1
玉ねぎは薄くスライスする。 鯖水煮缶は水気を切っておく。 スパゲッティはパッケージを見て茹でておく。
- 2
フライパンに米油を熱して１の玉ねぎと鯖缶を中火で炒める。
- 3
玉ねぎがしんなりしたらトマトソースを入れて軽く煮て、スパゲティと塩を入れて絡めるように混ぜる。 最後にとろけるチーズを入れてざっと混ぜたら完成！
作ってみた！
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