主菜

サックリ味付き衣の洋風唐揚げ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物25.2g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏胸肉をサッと茹でてから 味付きの衣をつけて揚げた唐揚げ。 フリッターのようなサックリ食感が特徴です。

材料4人分

  • ●鶏胸肉
    2枚
  • ●塩
    小さじ1/3位
  • ★●薄力粉
    1/2カップ+大さじ2
  • ★片栗粉
    大さじ2
  • ★ベーキングパウダー
    小さじ1/2
  • ★コンソメ顆粒
    小さじ1
  • ★水
    1/2カップ
  • ★酢
    小さじ1
  • ★胡椒
    少々

作り方

  • 1

    鶏胸肉は薄めのそぎ切りにし、ポリ袋に入れて塩とあれば日本酒少々で下味をつけます。 薄力粉大さじ2を全体にまぶします。

    サックリ味付き衣の洋風唐揚げの工程1
  • 2

    フライパンにお湯を沸かし、1の鶏肉を入れて1分ほどサッと茹でます。 ペーパーを敷いたお皿にのせ、水けをとります。

    サックリ味付き衣の洋風唐揚げの工程2
  • 3

    ★印を混ぜ合わせ、衣を作ります。 この時、練らないようにサックリ混ぜます。

    サックリ味付き衣の洋風唐揚げの工程3
  • 4

    衣に茹でた鶏肉をくぐらせ、中温の油で全体がうすいきつね色にサックリするまで揚げます。 しっかり油を切って完成です。

    サックリ味付き衣の洋風唐揚げの工程4

ポイント

衣にゴマを加えてプチプチ食感を楽しむのもGOOD!

作ってみた!

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