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    主菜

    厚揚げで簡単!材料2つの豆腐ハンバーグ

    • 投稿日2014/05/14

    • 更新日2014/05/14

    • 調理時間15

    厚揚げと鶏挽肉のヘルシーハンバーグ。 豆腐より水分の少ない厚揚げを使うことで、 しっかりした食感に仕上がります。 照焼き風のタレは2:1の黄金比率がお勧め。

    材料4人分

    • 鶏挽肉
      200g
    • 厚揚げ
      1枚
    • ★小麦粉
      大さじ2
    • ★ごま油
      小さじ1
    • ★おろし生姜
      小さじ1
    • ★塩
      小さじ1/2
    • ☆みりん
      大さじ3
    • ☆醤油
      大さじ1.5

    作り方

    ポイント

    タレは煮詰めてからハンバーグに絡めます。

    • 1

      厚揚げは5mm角程度に刻みます。 ボールに鶏挽肉・厚揚げ・小麦粉・塩・おろし生姜を入れてしっかり混ぜます。

      厚揚げで簡単!材料2つの豆腐ハンバーグの工程1
    • 2

      1を4等分し、熱したフライパンで中火で蓋をして焼きます。 表2~3分、裏1~2分が目安です。

      厚揚げで簡単!材料2つの豆腐ハンバーグの工程2
    • 3

      焼いている間にみりんと醤油を合わせておきます。

      厚揚げで簡単!材料2つの豆腐ハンバーグの工程3
    • 4

      2のフライパンに3のタレを加えてつやが出るまで煮詰め、ハンバーグに絡めたら完成です。

      厚揚げで簡単!材料2つの豆腐ハンバーグの工程4
    レシピID

    115324

    「ハンバーグ」の基本レシピ・作り方

    関連キーワード

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    ゆーりん
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    ゆーりん

    1コイン(100円くらい)でぱぱっと作れる、ヘルシーなごはんが好き♪ 毎日がすっごく忙しい!とか、料理はあまり得意ではない…。食費を節約したい!という方向けのレシピを掲載。

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