主食

サクサク香ばしい!一味違う!鮭としめじの炊き込みご飯!

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ご飯を炊く時間を除く
  • エネルギー428kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質70.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サクッサクな皮の香ばしい香りが、最大のポイントな炊き込みご飯です! 材料はシンプルでひと工程、ひと工程をじっくり料理すると、めちゃくちゃ美味しくなります♪ 美味しすぎちゃって、他におかずはいりません。あってもサラダか味噌汁くらいでok!お腹いっぱい炊き込みご飯を楽しんでみてください♪ 僕のうちは炊き込みご飯とサラダなんて事はしょっちゅうです♪

材料4人分

  • 塩鮭
    切り身2枚
  • しめじ
    150g
  • 3合
  • 小麦粉
    小さじ2
  • A
    しょう油
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 小さじ1/3(2g)
  • 3合分
  • 適宜

作り方

  • 1

    しめじを繊維の方向に割く。

    サクサク香ばしい!一味違う!鮭としめじの炊き込みご飯!の工程1
  • 2

    塩鮭に薄く全体に小麦粉をつける。

    サクサク香ばしい!一味違う!鮭としめじの炊き込みご飯!の工程2
  • 3

    フライパンを中火で温め油を大さじ1ひく。鮭を入れて両面こんがり焼く。

    サクサク香ばしい!一味違う!鮭としめじの炊き込みご飯!の工程3
  • 4

    鮭を立てて皮がカリッカリになるまで焼く。

    サクサク香ばしい!一味違う!鮭としめじの炊き込みご飯!の工程4
  • 5

    カリカリに焼けたら皿へ取り出し、骨を抜く。 皮を剥がして刻んでおく。

    サクサク香ばしい!一味違う!鮭としめじの炊き込みご飯!の工程5
  • 6

    フライパンをきれいに拭き、油を小さじ2ひく。 しめじを入れて塩をふりざっと混ぜる。 フタをして弱火で5分蒸す。

    サクサク香ばしい!一味違う!鮭としめじの炊き込みご飯!の工程6
  • 7

    米をしっかり洗い炊飯器にセットし水を入れる。 大さじ3はい水を捨ててA しょう油大さじ3、みりん大さじ1を加えて軽く混ぜる。

    サクサク香ばしい!一味違う!鮭としめじの炊き込みご飯!の工程7
  • 8

    焼いた鮭、しめじを入れて炊く。 炊き上がったら鮭をほぐして、細かな骨を取り除く。

    サクサク香ばしい!一味違う!鮭としめじの炊き込みご飯!の工程8
  • 9

    ご飯をよく混ぜて茶碗に盛り、刻んだ皮を乗せる。

    サクサク香ばしい!一味違う!鮭としめじの炊き込みご飯!の工程9

ポイント

鮭の皮をしっかり焼いて香ばしくします、これで臭みは抜けるし美味しくなるので一石二鳥♪ しめじもじっくり蒸して旨味を引き出します。こうすると特有の香りが抑えられ、食べやすくなりますよ♪ 今回のレシピでは5.5合炊きの炊飯器を使用しています。お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書をご確認のうえ、調理をお願いいたします。

作ってみた!

質問

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