主菜
ワンパン10分！【白だしレモンチキン】
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質17.8g
- たんぱく質24.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
切って焼くだけのワンパン10分レシピ！ 白だしとレモンの組み合わせが さっぱりおいしいからぜひ作ってみてください♪
作り方
- 1
ズッキーニは1cm幅の輪切り、鶏もも肉は一口サイズに切る。
- 2
オリーブオイル（分量外）を引いたフライパンで鶏もも肉を皮面から焼き、塩を振る。
- 3
お肉が焼けてきたらズッキーニを加え、焼き色が付いたら白だし（10倍濃縮）・レモン汁・にんにくパウダーをかけてさっと炒める。
ポイント
にんにくパウダーはチューブや生の刻みにんにくでも代用可能です。
レシピID：524865
更新日：2026/08/22
投稿日：2026/08/22
作ってみた！
ナムディ2026/08/23 11:13
今朝の主菜に作りました😊✨ 唐揚げ用のもも肉を使って皮めしっかり焼いて苦手なもも肉もカリッとでズッキーニと白だしレモンのさっぱりな味がとても美味しかったです😋💕 家族にも好評でした😄✨ みらさん、美味しいレシピありがとうございました😊💕
