COSORIで炒めないノンオイルブロッコリー炒飯

材料1人分

• 鶏むね肉
  100g
• ブロッコリー
  100g
• ご飯
  100g
• 卵
  1個
• 鶏ガラスープの素
  大さじ1/2
• 青ねぎ(小口切り)
  適宜
• 粗びき黒こしょう
  適宜

作り方

• 1

  COSORI TurboBlaze™ 6.0L ノンフライヤーのバスケットに皮をとった鶏むね肉を1cm角にカットして広げたら、「ノンフライモード」195℃で3分加熱する。

  
• 2

  ブロッコリーはみじん切りにする。

  
• 3

  1に2のブロッコリー、ご飯、卵、鶏ガラスープの素を加えよく混ぜたら、バスケット全面に広げ、「ノンフライモード」195℃で5分加熱する。

  
• 4

  一度ほぐしてさらに「ノンフライモード」195℃で5分加熱する。

  
• 5

  器に盛り、お好みで青ねぎ(小口切り)をのせ、粗びき黒こしょうをふる。

  

ポイント

・バスケット内にご飯を広げる時は出来るだけ全体へ均一に熱風が当たるよう薄〜く広げるのがポイントです！

作ってみた！

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