主食

【調味料2つ】すぐ旨!『ほうれん草と豚バラのオイスター丼』

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー680kcal
  • 炭水化物90.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質88.2g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お腹がすいたらすぐできる! 鉄板調味料「オイスターソース」を使えば、ボリューム満点栄養満点のどんぶりが5分でできちゃいます!

材料2人分

  • ほうれん草
    1/4束
  • 豚バラ肉
    5枚
  • A
    オイスターソース
    大さじ2杯
  • A
    砂糖
    小さじ1杯
  • A
    大さじ1杯
  • 塩こしょう
    少々
  • 片栗粉
    少々
  • サラダ油
    小さじ1
  • ごはん
    2膳
  • 卵黄
    2個

作り方

  • 1

    豚バラ肉は5センチ幅にカットし、両面に片栗粉を薄くはたいておきます。片栗粉はあくまで薄くで大丈夫です・ ほうれん草は洗って5cmの長さに切っておきます。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れ、塩こしょうをして豚バラ肉を両面こんがりと焼きます。 しっかりと色が変わったら、ペーパーナプキンで油をふき取ってください。(※そのまま炒めると脂っこくなります)

  • 3

    仕上げにほうれん草とA オイスターソース大さじ2杯、砂糖小さじ1杯、酒大さじ1杯を入れ、ほうれん草がしんなりとして調味料にとろみが付いたら、火からおろします。 丼のごはんに2等分して盛り付け、卵黄をのせて完成です。

ポイント

豚肉を炒めた時に出た油はしっかりとふき取ってください。そのままだと脂っこくなってしまいます。 片栗粉をまぶすことで、全体につやっととろみがある仕上がりになります。

作ってみた!

  • ゆうママ
    ゆうママ

    2023/01/13 05:36

    日持ちしますか?

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら