主菜

黄金比絶品だれでずっと食べていられる!「無限レタしゃぶ」

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質13.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキ食感でずっと食べていたくなる、レタしゃぶ(レタスのしゃぶしゃぶ)のレシピです。 大根おろしにオイスターソースを混ぜた食べるタレをレタスで包めば、ご飯のおかずにもなりますよ。 レシピはシンプルに長ねぎとレタスのみですが、えのきだけや豚バラ薄切り肉をプラスしても◎ とにかくたれがおいしいので、ぜひお試しくださいね♪

材料3人分

  • レタス
    1玉
  • 長ねぎ
    1.5~2本
  • 大根
    300g
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ3
  • A
    しょうゆ
    大さじ1

作り方

  • 1

    レタスは芯を取り除き、大きめにちきる。しなびている場合は氷水につけてシャキッとさせる。長ねぎは緑の部分も含め斜め薄切り

    黄金比絶品だれでずっと食べていられる!「無限レタしゃぶ」の工程1
  • 2

    大根はすりおろし、200gになるよう水気を切る。A ごま油大さじ1、オイスターソース大さじ3、しょうゆ大さじ1を混ぜ合わせてたれを作る。 ※Aを計量する際は、一番最初にごま油をはかり、次にオイスターソースを計るとスプーンに残すことなくするん!と計れます。

    黄金比絶品だれでずっと食べていられる!「無限レタしゃぶ」の工程2
  • 3

    鍋に湯を沸かし、長ねぎを入れて好みの加減に火を通し、レタスを2〜3秒くぐらせ、おろしオイスターだれを包むようにして食べる。

    黄金比絶品だれでずっと食べていられる!「無限レタしゃぶ」の工程3

ポイント

※オイスターソースはメーカーによって濃さが違うので、量を加減してください。 ⁡▶︎レタスはシャキシャキのものを湯に軽くくぐらせるのがおいしいので、時間があれば氷水に浸けると◎ ▶︎おろしオイスターだれは2〜3日日持ちします。倍量で作り納豆のたれや豆腐にかけても。

作ってみた!

  • シゲカヨ
    シゲカヨ

    2022/12/01 11:59

    飽きるまで毎日食べ続けたいけど飽きたら勿体無いので自制しなきゃ!と思う位おいしいです! 途中から豚バラしゃぶしゃぶ用入れようと用意していたのですが、レタス、ネギ、白菜、えのきだけで満足してお肉出番ありませんでした。 コクたっぷりのおろしダレだと野菜だけでも物足りなさが皆無ですね! いつもご馳走様です♡
    シゲカヨの作ってみた!投稿(黄金比絶品だれでずっと食べていられる!「無限レタしゃぶ」)

質問

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