主食

ツナのブルーチーズクリームパスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物61.2g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質58.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生クリーム不使用でブルーチーズと牛乳で作る簡単1人分パスタです。ランチやおもてなしにも。ブルーチーズの風味がワインの〆にもオススメ!白ワインのお供に。

材料1人分

  • パスタ
    80g
  • ブルーチーズ
    20g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • オリーブオイル
    小さじ1/2(ツナ缶のオイルでも可)
  • ツナ
    1/2缶(オイルを切る)
  • 牛乳
    60ml
  • 小さじ1/8
  • 仕上げのブルーチーズ
    適量
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    パスタを茹でる。 (湯に1%の塩をし(分量外)、パッケージの表示通り茹でる。)

  • 2

    玉ねぎを微塵切りにする。

  • 3

    パスタを茹でている間にソースを作る。 フライパンにオリーブオイル(またはツナ缶のオイル)を入れ、玉ねぎをしんなりするまで炒める。

  • 4

    ツナを入れてほぐす。 牛乳・ブルーチーズ・塩を入れ、ブルーチーズを溶かすように混ぜる。

  • 5

    とろみが付くまで弱火で混ぜる。

  • 6

    パスタを湯切りし、ソースを絡める。 お皿に盛り、仕上げのブルーチーズ、こしょうを挽いてできあがり。

ポイント

ブルーチーズは、ダナブルーを使用しています。 使用するブルーチーズによって、塩分は調整してください。

作ってみた!

  • 築山紀子Artist
    築山紀子

    2022/11/23 16:33

    嬉しいコメント、ありがとうございます!チーズのコクと塩味、香りでペロリですよね。作って頂き、ありがとうございました^^
  • チョメ奴
    チョメ奴

    2022/11/23 13:34

    食べた瞬間にコレはウマい!と太鼓判を押したくなるほどの美味しさ♪ブルーチーズの濃厚な味わいとツナに絡んだ玉ねぎのバランスが絶妙でペロリと平らげました。

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら