副菜

かぼちゃとチーズのサモサ風

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  • エネルギー187kcal
  • 炭水化物18.9g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質17.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃとチーズを春巻きの皮でサモサ風に揚げました。一口サイズのおつまみや、お弁当にも便利。

材料3人分(9個分)

  • かぼちゃ
    150g
  • A
    パルミジャーノ・レッジャーノ
    15g(粉チーズ代用可)
  • A
    クミンパウダー
    小さじ1/2(カレー粉代用可)
  • A
    こしょう
    少々
  • 春巻きの皮
    3枚
  • 水溶き小麦粉
    適量(小麦粉:水=2:1)
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    かぼちゃは一口大に切り、サッと水を通して、耐熱ボールに入れる。 ふわりとラップをして、レンジ600Wで4分加熱する。 熱いうちにマッシュする。

  • 2

    かぼちゃとA パルミジャーノ・レッジャーノ15g、クミンパウダー小さじ1/2、こしょう少々を合せる。

  • 3

    春巻きの皮を3等分に切る。 皮に9等分した2を端にのせ、三角⊿に成形し、水溶き小麦粉でとめる。

  • 4

    揚げ油を中温に温め、キツネ色になるまで片面約2分ずつ揚げる。

ポイント

クミンやコリアンダー、シナモン、カルダモンなど、1種類でもスパイスを利かせると風味よく美味しくなりますよ。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

築山紀子
  • Artist

築山紀子

料理研究家

  • 食品衛生責任者
  • 野菜ソムリエ
  • J.S.A.ワインエキスパート
  • C.P.A.チーズプロフェッショナル