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副菜

かぼちゃとコーンのサモサ

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  • 20

かぼちゃとコーン入りのスパイシーな揚げないサモサ。子どものおやつにも、お弁当にも。

材料(作りやすい分量・10個分)

  • かぼちゃ
    80g
  • コーン
    20g
  • カレー粉
    ひとつまみ
  • ひとつまみ
  • 餃子の皮
    10枚
  • 適量

作り方

  • 下準備
    かぼちゃは種とワタを取り、ラップをして電子レンジ600W1分半〜2分程度、柔らかくなるまで加熱する。

  • 1

    ボウルにかぼちゃを入れてつぶし、コーン、カレー粉、塩を入れて混ぜる。

  • 2

    餃子の皮に具を下寄りのせ、縁に水をつける。

    かぼちゃとコーンのサモサの工程2
  • 3

    半分に折り、フォークで縁を押さえる。

    かぼちゃとコーンのサモサの工程3
  • 4

    油をハケで塗り、トースターで5分ほど茶色くなるまで焼く。

ポイント

お好みでカレー粉の量を調節して下さい。

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作ってみた!

質問

増田陽子
  • Artist

増田陽子

子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ
  • 雑穀マイスター
  • 薬膳インストラクター
  • キッズ食育マスタートレーナー

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