副菜

いちごとトマトとビーツのカルダモンマリネ

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マリネ時間省く
  • エネルギー47kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質1.6g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

赤!を集めて、元気いっぱいになりたい時のビタミンチャージ。カルダモンの香りをアクセントにしてマリネしました。

材料3人分(2~3人分)

  • いちご
    5個
  • ミニトマト
    5個
  • ビーツ
    100g(下処理済み)
  • A
    白ワインビネガー
    小さじ1(リンゴ酢など)
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1
  • A
    小さじ1/8
  • A
    カルダモンパウダー
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    いちごはへたを切り、半分に切る。 ミニトマトは半分に切る。 大きければ4等分する。 ビーツは一口大に切る。

  • 2

    ボールに1を入れ、A 白ワインビネガー小さじ1、オリーブオイル小さじ1、塩小さじ1/8、カルダモンパウダー小さじ1/4を回し入れ、冷蔵庫で15~20分マリネする。

ポイント

生のビーツは、皮を洗い丸ごとアルミホイルで包み、180度のオーブンで約60分ほど加熱したものを使用しています。 (竹串がスッと通るまで、大きさによって40~90分ほど) 缶詰でも構いません。

作ってみた!

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