主食

基本のチーズリゾット

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物42.0g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質40.5g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルなチーズリゾットのレシピです。ソテーやステーキの付け合せや、お好きな具材を加えてアレンジしてください。

材料2人分(半合分)

  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんにく
    1かけ
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 生米
    半合(約75g)
  • 80度くらいのお湯
    300ml
  • 小さじ1/6
  • 粉チーズ
    大さじ2
  • 粗挽き黒こしょう
    3振り

作り方

  • 下準備
    ・玉ねぎは粗みじん切り ・にんにくはみじん切り

  • 1

    鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ弱火で加熱 香りがしてきたら、玉ねぎと生米を加え1分炒める。

  • 2

    80度くらいのお湯100mlと塩を加え、表面が少しふつふつとするぐらい(弱中火)で加熱し、時折かき混ぜる。水気がなくなってきたら80度くらいのお湯100mlを加えを合計3回繰り返し、約15分煮る。

  • 3

    米の硬さを確認し硬いようでしたら50mlずつ80度くらいのお湯を足し煮てください。米の硬さな丁度よくなったら、粉チーズを加え混ぜ合わせ、お好みで粗挽き黒こしょうをふり混ぜる。

ポイント

倍量作るときは、すべての材料を倍量してお作りいただけます。煮る時間は同じです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら