副菜

キャベツでボリュームアップ!ごま油でまろやかタコキムチ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

そのまま和えるだけでも美味しいたことキムチを、キャベツでかさ増しして味もしっかりつけました。 おつまみにぴったり!

材料2人分

  • ゆでだこ
    150g
  • キムチ
    100g
  • キャベツ
    3枚
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    キャベツは小さくちぎる。 ゆでだこは大きめに切る。

  • 1

    耐熱容器にキャベツを広げ、キムチとたこをのせたらA ごま油大さじ1、醤油小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2をまわしかけてふんわりラップをかける。

  • 2

    電子レンジ(600w)で4分加熱し、よく混ぜる。

ポイント

たこは大きめに切った方が美味しいです。 キャベツ以外にもやしでもOK、他で代用する場合でも火の通りやすいもので。 たこは加熱し過ぎると硬くなりやすいです。

作ってみた!

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