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    主菜

    漬けて10分焼くだけ!塩麹豚とお野菜のほっくりグリル

    • 投稿日2023/07/29

    • 更新日2023/07/29

    • 調理時間15

    忙しい日や面倒になる時ってありますよね! そんな時のお助け!ちゃちゃっと漬けて焼くだけのお料理です。 トースター任せで出来るので、すごく簡単です!

    材料2人分

    • 豚ロース肉
      2枚
    • 塩こうじ
      大さじ2
    • ズッキーニ
      1本
    • じゃがいも
      2個
    • ミニトマト
      6個
    • にんにく
      2個
    • 小さじ1/4
    • ブラックペッパー
      適量(お好みで調整する)
    • オリーブオイル
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    お肉は前もって漬けておいても美味しくできます。 また、鶏肉も美味しいですよ!

    • ・豚ロース肉は1枚を8等分に切り、さらに半分の長さに切る。 ・ズッキーニは縦半分に切ってから乱切り。 ・じゃがいもは皮付きのまま半分に切り乱切り。 ・ミニトマトは半分に切る。 ・にんにくは皮を剥き、芯を取り、潰す。

    • 1

      豚ロース肉は切ってからポリ袋に入れて、塩こうじを加えて揉み込む。そのまま10分置く。 あまり暑い場合は冷蔵庫に入れる。

    • 2

      お野菜はボウルに入れて、オリーブオイルと 塩とブラックペッパーを加えてざっくり混ぜる。

    • 3

      トースターの天板にホイルシートを敷き、漬けた豚肉とお野菜を置き、トースターで5分焼き、裏返して5分焼く。 取り出してみてまだ焼きムラのある場合は追加で3〜5分ほど焼く。 (お使いのトースターによって焼き時間が変わりますので、必ず焼けているか確認してくださいね!)

    • 4

      味をみて足りないようなら、塩こしょうで調える。

    レシピID

    465427

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    からだにやさしいお料理が得意です。 ヘルシーメニューで、お料理からパン・スイーツも。 家庭で簡単に作れる10分レシピを動画でも発信中です。   薬膳・カラー・インテリアコーディネーター 資格を活かして目で見ても楽しめるお料理を心がけています。 子供の頃からアメリカ、シンガポール,インドネシアなどの海外で育ち、海外駐在の経験を活かした、世界の色々な美味しいお料理も発信していきます!

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