主菜

芳ばしくてジューシー♪塩豚グリル

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豚肉を熟成させる時間は除く
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物21.2g
  • 脂質58.2g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

美味しそうな焼き目が付いた塩豚のグリル!これはスペシャルな日のご馳走ディナーにオススメです! 塩をまぶして熟成させて焼くだけだからとても簡単!塩と時間が豚肉を美味しくしてくれます!少ない材料で豪華な一品に! 付け合わせのほくほくハーブポテトとも相性抜群!

材料2人分((LODGEグリルパン6½インチ使用))

  • 豚バラ肉(ブロック)
    300g
  • 小さじ1
  • じゃがいも(中)
    2個
  • A
    バター(室温に戻す)
    20g
  • A
    ハーブソルト
    小さじ¼
  • A
    フレッシュハーブ
    適量

作り方

  • 下準備
    【豚肉の下処理】 豚バラ肉(ブロック)を半分に切り(1人前150g)、全体に塩をすり込む。ラップできつく巻き、冷蔵庫で2日~3日熟成させる。

  • 1

    【材料を切る・下味を付ける】 じゃがいも(中)はよく洗い、皮付きのまま大き目の一口大に切る。 A バター(室温に戻す)20g、ハーブソルト小さじ¼、フレッシュハーブ適量和える

  • 2

    【焼く】※画像は1人前です。 グリルパンをあたため、中火でじゃがいも、水分を拭きとった豚バラ肉全体に焼き色が付くまで加熱する。 蓋をして弱火で5分蒸し焼きにし、全体を裏返し、蓋をしてさらに5分蒸し焼きにして完成!

    芳ばしくてジューシー♪塩豚グリルの工程2
  • 3

    仕上げにフレッシュハーブをちらしてもおすすめです。 味はしっかりと付いているのでソースは不要です。ブルーベリージャムやマーマレードジャムを少し付けるとフルーティーさが加わって味変になりますよ。

    芳ばしくてジューシー♪塩豚グリルの工程3

ポイント

※レシピのフレッシュハーブは「タイム」を使用しました。ローズマリーやタラゴン等、お好きなハーブを使ってみてください。 ※豚肉は上から押さえつける様に焼くと、しっかりと美味しそうな焼き目が付きます。 ※豚肉の厚みによって加熱時間が変わるので、中まで火が通っているか必ず確認して下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

三浦ユーク
  • Artist

三浦ユーク

料理研究家・sopa i vida 統括兼メニュー開発責任者・元寿司職人(アメリカ)

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