パスタがメインの３日献立

①食材を全て切る。 ②パスタのベーコンをにんにくと炒める→玉ねぎ、唐辛子を入れて炒める。 ②①の間にスープを作り、レンジで玉ねぎを加熱する。 ③①に→トマト缶を入れ半量になるまで煮込む。パスタを茹で始める。 ④③のソースにプチトマト、モッツァレラ、茹で上がったパスタを加えて混ぜ合わせる。

①野菜を切る。 ②パスタを茹でる。ブロッコリーをレンジで加熱する→ツナ、調味料と和える。大根をおろす。 ③フライパンで小松菜、しめじ、オイルサーディンを炒める→茹で上がったパスタを加えて混ぜ合わせる。 ④パスタを盛り付け、大根おろしをのせる。 🔶オイルサーディンでは無く、豚肉で作っても美味しいですよ。

①パスタを5分茹でてザルにあけ、オリーブオイルを回しかけて混ぜ15分置く。 ②キャベツと人参をみじん切りし、調味料を混ぜ合わせて10分置く。 ③フライパンでウィンナーと玉ねぎを炒め、パスタを加えて炒める→調味料を入れて炒める。 ②に調味料を加えて混ぜ合わせる。