材料2つ!混ぜるだけ♪とろーり美味しい♡バナナチーズケーキ

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2021.06.15

分類デザート

調理時間: 5分(冷やす時間は除く。)

ID 414886

♪♪maron♪♪(青木ゆかり

育児の合間に♡身近な材料を使って作る愛情たっぷりご飯レシピ

バナナの自然な甘みだけで作るチーズケーキ♪
ゼラチンで固めないので、とろーりとろけるおいしさがたまらない!

バナナの糖質は体内への吸収が緩やかで腹持ちがとてもよいのが特徴です。
糖質制限をする方にもおすすめの食品になります。
またバナナのカロリーは意外と低く、バナナ1本で約86カロリー。
ご飯だとお茶碗半分、6枚切りの食パン半分と同じです。
栄養バランスに優れたバナナは案外低カロリーで果糖の糖質はエネルギーに変わりやすく、糖質の吸収が緩やかです。

    材料

    3人分(プリンカップ3個分)
    A
    バナナ 2本(200g程度)
    A
    クリームチーズ 100g
    ココアパウダー お好みで適量(無くてもOK)

    作り方

    ポイント

    甘いのが好きなかたはお好みで砂糖を加えて下さい。
    1. A

      バナナ 2本、クリームチーズ 100g

      をブレンダーやミキサーにかける。
    2. カップに流し入れて冷蔵庫で冷やす。(2時間程度)
    3. お好みでココアパウダーを茶漉しでまぶしても美味しい。
    0 81

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