主菜

ポリ袋de簡単♪手が汚れにくい♡レタスの皮で作るやわらか焼売

印刷する

埋め込む

20分
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タネを袋の中でもみもみして作るから手が汚れにくいシュウマイレシピです。 皮のレタスも彩りもよく食感も美味しい! 見た目も豪華に仕上がるのでパーティーなどにもぴったりのレシピです♪ シュウマイとは刻んだ肉に玉ねぎや調味料を混ぜた餡を包み、蒸しあげた中華料理のことです。 中国では広く食べられていて、地方ごとに特色のあるシュウマイが存在するそうです。 餃子とシュウマイは食材がほぼ同じですが、シュウマイは蒸すので素材が持つ脂質のみでヘルシーなメニューです。

材料2人分(12個分)

  • レタス
    200g
  • ひき肉
    200g(牛豚合いびき肉使用)
  • はんぺん
    1枚(90g)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    オイスターソース・酒・ごま油
    各大さじ1
  • A
    砂糖・醤油
    各小さじ1
  • A
    しょうがチューブ
    1cm
  • 水
    50ml

作り方

  • 下準備
    ◎レタスは洗って水気を拭き取り、耐熱皿にのせてふんわりラップしてレンジ500w1分程度加熱してしんなりさせるレタスを12等分にしておく。 ◎玉ねぎはみじん切りにする。

  • 1

    ジッパー付き袋等にひき肉.はんぺん.玉ねぎ.A 片栗粉大さじ2、オイスターソース・酒・ごま油各大さじ1、砂糖・醤油各小さじ1、しょうがチューブ1cmの調味料を入れて均一に揉む。

    ポリ袋de簡単♪手が汚れにくい♡レタスの皮で作るやわらか焼売の工程1
  • 2

    レタスの上に工程1のジッパー付き袋の端を切りタネを絞り出し、包む。

    ポリ袋de簡単♪手が汚れにくい♡レタスの皮で作るやわらか焼売の工程2
  • 3

    フライパンに工程2のしゅうまいを並べて中火(火の先が鍋底にあたるくらいの火加減)で加熱する。

    ポリ袋de簡単♪手が汚れにくい♡レタスの皮で作るやわらか焼売の工程3
  • 4

    底に焼き色がついてきたら、水を加えて蓋をして5分程度蒸し焼きにする。

    ポリ袋de簡単♪手が汚れにくい♡レタスの皮で作るやわらか焼売の工程4
  • 5

    しゅうまいから透明な汁がでるようになればお皿に盛り付ける。

    ポリ袋de簡単♪手が汚れにくい♡レタスの皮で作るやわらか焼売の工程5

ポイント

◎そのままでも美味しいですが、ポン酢や酢醤油で食べるとさらに美味しいです。

作ってみた!

  • Shino
    Shino

    2021/10/26 18:29

    当方海外在住のためはんぺんが手に入らずなしで作りましたが美味しくいただきました!レタスで包むなんていいアイデアですね、糖質削減にもなって嬉しいです😊 また作ります!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら