主菜

作って後悔した!秒で消える♪やみつきささみのチキンスティック

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物30.2g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なんとこのレシピ!包丁を使わないのでとっても簡単に作れます♪ 衣をしっかりつけて揚げたささみはしっとり柔らか!

材料2人分

  • 鶏のささみ
    4本
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2(顆粒タイプ)
  • A
    にんにくチューブ
    1cm
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • パン粉
    大さじ4
  • フライパンの底から1cm
  • B
    醤油・酒・みりん
    各大さじ2
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • いりごま
    大さじ2

作り方

  • 1

    鶏のささみはキッキンバサミでスジを切り取り、縦半分に切ってポリ袋に入れる。

    作って後悔した!秒で消える♪やみつきささみのチキンスティックの工程1
  • 2

    作り方1にA マヨネーズ大さじ1、酒小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、にんにくチューブ1cm、片栗粉大さじ1の調味料を加えて揉み込んだら、パン粉を加えて均一に揉み込む。

    作って後悔した!秒で消える♪やみつきささみのチキンスティックの工程2
  • 3

    フライパンに油を熱し、作り方2を弱火〜中火でじっくり揚げる。

    作って後悔した!秒で消える♪やみつきささみのチキンスティックの工程3
  • 4

    小鍋にB 醤油・酒・みりん各大さじ2、砂糖大さじ1の調味料を入れて、ひとにたちさせたらいりごまを加える。 カリッときつね色にあがった作り方3を入れてまんべんなく絡める

    作って後悔した!秒で消える♪やみつきささみのチキンスティックの工程4

ポイント

スジは細かいスジは切らなくてOKです。(大きく目立つ部分のみ切り取る)

作ってみた!

質問

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