主食

【さっぱり梅おろしの豚しゃぶそうめん】

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量4.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日に梅と大根おろしでさっぱりと食べられるそうめんレシピです! 麺やつでの食べ方に飽きた時や、食欲ない時などにぜひお試しください☺️

材料2人分

  • 豚ロース薄切り(しゃぶしゃぶ用)
    250g
  • そうめん
    2束
  • 大根
    300g
  • 大葉
    3枚
  • A
    300ml
  • A
    梅干し(しそ漬け)
    4粒(塩分2.7%)
  • A
    めんつゆ
    大さじ4(4倍希釈)
  • A
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    おろしニンニク、おろし生姜
    各小さじ1/2
  • A
    いりごま
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    梅干しは種を外し、たたいて果肉感が少し残る程度のペースト状にしておく。大葉は千切りにする。大根はすりおろし、水気を絞っておく。A 水300ml、梅干し(しそ漬け)4粒、めんつゆ大さじ4、酢大さじ1、ごま油小さじ1、おろしニンニク、おろし生姜各小さじ1/2、いりごま小さじ1を合わせて冷やしておく。

  • 1

    鍋にお湯を沸かし、塩、酒(水1ℓに対して塩小さじ1/2、酒大さじ2の目安。分量外)を加え、火を弱火に落とし豚ロース薄切り(しゃぶしゃぶ用)を入れ、色が変わったら取り出し水気を切っておく。

    【さっぱり梅おろしの豚しゃぶそうめん】の工程1
  • 2

    そうめんをパッケージに記載されている通りに茹で、冷水で締め、水気はしっかり切って器に盛り付ける。 豚しゃぶ、大根おろし、大葉をトッピングしA 水300ml、梅干し(しそ漬け)4粒、めんつゆ大さじ4、酢大さじ1、ごま油小さじ1、おろしニンニク、おろし生姜各小さじ1/2、いりごま小さじ1のつゆをかける。

    【さっぱり梅おろしの豚しゃぶそうめん】の工程2

ポイント

豚肉は色が変わったらすぐ取り出してください。茹ですぎると硬くなります。 氷を添える場合はつゆが薄くなるので、めんつゆを大さじ1程増やしてあげると丁度良く召し上がれます。 お好みで、茗荷や、きゅうりなどのトッピングを追加するのもおすすめです😌

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら