主菜
玉ねぎでかさ増し、我が家の鶏そぼろ
10分
- エネルギー267kcal
- 炭水化物15.0g
- 脂質12.4g
- たんぱく質19.8g
- 糖質14.2g
- 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単にできるので、お弁当にもよく作ります。しっかり味です。 そぼろご飯にしたり、お豆腐の上に乗せたり、ポテトサラダに混ぜたり、春巻きや餃子の具などにしてます。
作り方
- 1
玉ねぎはみじん切りにする。
- 2
油をひいてフライパンで鶏ひき肉と①を炒める。
- 3
火が通ったらA 醤油大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ2を加え、ある程度汁気がなくなるまで炒めたら完成です。
