副菜

あと一品て時にも♡ちくわとわかめの箸が止まらない副菜

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.1g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めちゃめちゃ美味しい♪ ヘルシーだし、モリモリ食べられます♡ あと一品でときにも♪ ビールのおつまみにも♡

材料1人分

  • ちくわ
    1本
  • わかめ
    25g(乾燥わかめでも可(2〜3g位))
  • A
    麺つゆ(濃縮2倍)
    大さじ1
  • A
    ごま油・いりごま
    各小さじ2
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/3

作り方

  • 下準備
    ちくわは薄く輪切りにする。 わかめは洗い、水気をよくきったら食べやすい大きさに切る。

  • 1

    ボウルにちくわ・わかめ・A 麺つゆ(濃縮2倍)大さじ1、ごま油・いりごま各小さじ2、ガーリックパウダー小さじ1/3をよく混ぜる。

ポイント

わかめは水気をしぼるとかたまりやすいので、箸などでほぐしながら混ぜてください♡

作ってみた!

  • りえぞう
    りえぞう

    2022/05/16 18:45

    予想を絶するおいしさ✨
  • 335278
    335278

    2021/10/06 18:45

    噛み心地も良く、健康にも良い 家族お気に入りのレシピです。  3日に1回は副菜に登場してます。 ごちそうさまでした。✨
  • 172911
    172911

    2020/04/30 20:58

    いつも参考にしてます🎵作った次の日が味しっかりして美味しかったです😌💓また簡単美味しいレシピ参考にさせていただきます🍴🙏

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら