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お魚嫌いさんにも超オススメ♡たらのバジルチーズピカタ

10

2020.05.17

分類主菜

調理時間: 10分

ID391893

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

ピカタにすれば、お魚嫌いさんもきっと食べられると思います♡

めっちゃ美味しいですよ♪
ワインのおつまみにもオススメ♡

冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもオススメです♡

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材料2人分
たらの切り身 2枚(164g)
オリーブオイル 大さじ1
塩胡椒 少々
小麦粉 適量
1個
A
粉チーズ 大さじ2
A
乾燥バジル・ガーリックパウダー 各小さじ1/2
作り方
Point!
たら以外の白身魚でも美味しくいただけます♡
  1. たらの切り身はそれぞれ3等分にし、塩胡椒してから小麦粉を全体に薄くまぶす。
    ボウルに卵を割り、とく。
  2. 卵が入っているボウルにA

    粉チーズ 大さじ2、乾燥バジル・ガーリックパウダー 各小さじ1/2

    を加えてよく混ぜる。
  3. 工程1でできた卵液に、たらをいれて満遍なく卵液を絡ませる。
  4. オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、強火でたらを両面3分位ずつ焼いたら完成。
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