お魚嫌いさんにも超オススメ♡たらのバジルチーズピカタ
投稿日2020/05/17
更新日2020/05/17
調理時間10分
ピカタにすれば、お魚嫌いさんもきっと食べられると思います♡ めっちゃ美味しいですよ♪ ワインのおつまみにもオススメ♡ 冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもオススメです♡
材料2人分
- たらの切り身2枚(164g)
- オリーブオイル大さじ1
- 塩胡椒少々
- 小麦粉適量
- 卵1個
- A粉チーズ大さじ2
- A乾燥バジル・ガーリックパウダー各小さじ1/2
作り方
ポイント
たら以外の白身魚でも美味しくいただけます♡
- 準
たらの切り身はそれぞれ3等分にし、塩胡椒してから小麦粉を全体に薄くまぶす。 ボウルに卵を割り、とく。
- 1
卵が入っているボウルにA 粉チーズ大さじ2、乾燥バジル・ガーリックパウダー各小さじ1/2を加えてよく混ぜる。
- 2
工程1でできた卵液に、たらをいれて満遍なく卵液を絡ませる。
- 3
オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、強火でたらを両面3分位ずつ焼いたら完成。
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
