副菜

モリモリいける!やみつき♡水菜と長芋のしらすのり佃煮和え

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

のり佃煮がこんなに使えるとは!ごま油と合わせるとめっちゃ美味しいです♡ 水菜・長芋・しらすとの相性も良く、箸が止まらないやみつきサラダです♡ 「日本の食卓を応援するレシピ」お手軽な材料で、切って和えるだけ♪おうちご飯ならではの組み合わせです♡

材料2人分

  • 水菜
    1袋(100g)(少量の水菜を使用(サラダ水菜がお勧め))
  • 長芋
    150g
  • しらす
    20g
  • A
    のり佃煮・ごま油
    各大さじ1と1/2
  • A
    和風だし
    小さじ1/2
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    水菜は3㎝幅に切る。 長芋は1㎝幅の短冊切りにする(薄めに) A のり佃煮・ごま油各大さじ1と1/2、和風だし小さじ1/2は混ぜておく。

  • 1

    ボウルに水菜・長芋・しらすをいれて混ぜ、混ざったらA のり佃煮・ごま油各大さじ1と1/2、和風だし小さじ1/2も加えて混ぜる。

  • 2

    器に盛りつけ、いりごまをかける。

ポイント

特にはないですが、のり佃煮はメーカーによって塩分など違ってくると思いますので、お好みで調整してみてください♡

作ってみた!

質問

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