ねっとりやみつき♡里芋とサラダほうれん草の和風ツナマヨサラダ
投稿日2020/12/14
更新日2020/12/14
調理時間10分
里芋のねっとりとサラダほうれん草のシャキシャキとミックスビーンズのホクホクがめっちゃ合います♡ 和風味でやみつきになるサラダです♡ 「日本の食卓を応援するレシピ」
材料3人分
- 里芋4個(400g）
- サラダほうれん草1袋(70g）
- ミックスビーンズ1袋(70g）
- ツナ1缶(70g）
- Aマヨネーズハーフ大さじ2(普通のマヨネーズでも可)
- Aすりごま大さじ1
- A和風だし小さじ1
- A塩ひとつまみ
- いりごま適量
作り方
ポイント
里芋はレンジ加熱で簡単・時短♡ 「里芋とほうれん草の和風サラダ」 🆔380301 もあります♪
- 準
里芋は一口大に切り、キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルにいれて分量外の水大さじ3を回しかけ、ふわっとラップして600Wのレンジで6分位加熱する（柔らかくなるまで） サラダほうれん草は根を切り落とし、3㎝幅に切る。
- 1
ボウルに里芋・ミックスビーンズ・ツナ（油ごと）・A マヨネーズハーフ大さじ2、すりごま大さじ1、和風だし小さじ1、塩ひとつまみを入れてよく混ぜ、サラダほうれん草も加えて混ぜる。
- 2
器に盛りつけ、いりごまをかける。
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- Artist
ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
