ねっとりやみつき♡里芋とサラダほうれん草の和風ツナマヨサラダ

10

2020.12.14

分類副菜

調理時間: 10分

ID 403058

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできるちょっぱや超高速ヘルシーレシピ♡

里芋のねっとりとサラダほうれん草のシャキシャキとミックスビーンズのホクホクがめっちゃ合います♡

和風味でやみつきになるサラダです♡

「日本の食卓を応援するレシピ」

    材料

    3人分
    里芋 4個(400g)
    サラダほうれん草 1袋(70g)
    ミックスビーンズ 1袋(70g)
    ツナ 1缶(70g)
    A
    マヨネーズハーフ 大さじ2(普通のマヨネーズでも可)
    A
    すりごま 大さじ1
    A
    和風だし 小さじ1
    A
    ひとつまみ
    いりごま 適量

    作り方

    ポイント

    里芋はレンジ加熱で簡単・時短♡

    「里芋とほうれん草の和風サラダ」
    🆔380301 もあります♪
    1. 里芋は一口大に切り、キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルにいれて分量外の水大さじ3を回しかけ、ふわっとラップして600Wのレンジで6分位加熱する(柔らかくなるまで)
      サラダほうれん草は根を切り落とし、3㎝幅に切る。
    2. ボウルに里芋・ミックスビーンズ・ツナ(油ごと)・A

      マヨネーズハーフ 大さじ2、すりごま 大さじ1、和風だし 小さじ1、塩 ひとつまみ

      を入れてよく混ぜ、サラダほうれん草も加えて混ぜる。
    3. 器に盛りつけ、いりごまをかける。
    8 194

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    ※つくメモは順次アプリのみのサービスに移行します。詳しくはこちら。

    お気に入り度

    レシピの関連キーワード Keywords

    サラダ 電子レンジ ごま ツナ おつまみ ヘルシー マヨネーズ ミックスビーンズ レンジで下ごしらえ ビールに合う ビールに合うおつまみ 和風 和風サラダ 和食 子供に人気 手軽 アイデア料理 旬野菜 時短 簡単 簡単サラダ 簡単レシピ 簡単おつまみ 簡単時短 サラダほうれん草 ほうれん草 里芋

    このレシピをサイトに埋め込む

    「サラダ 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは