主菜

ぽかぽか温まるやさしい味♡絹揚げのカニカマとろみ煮

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6~7分でできます
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物16.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水溶き片栗粉以外、全部フライパンにいれて火にかけ、あとはとろみをつけるだけ♪超簡単😍 かなり美味しいです😋 ご飯にも合います♡ とろみがついているので、身体もぽかぽかになりますよ♡ ヘルシー食材で優しい味♪胃にもやさしいとろみ煮です♡

材料2人分

  • 絹揚げ
    250g(4個入りの絹揚げ使用(厚揚げでも可))
  • カニカマ
    1パック(72g)
  • 冷凍枝豆
    100g
  • A
    300㎖
  • A
    白だし
    大さじ3
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    絹揚げは一口大に切り、厚さを半分する。 冷凍枝豆は解凍して豆をとりだす。

  • 1

    フライパンに絹揚げ・カニカマ・枝豆・A 水300㎖、白だし大さじ3を入れ(カニカマは手でほぐす)、強火にかける。

  • 2

    3分位すると沸騰してくるので、B 片栗粉大さじ1、水大さじ1を合わせた水溶き片栗粉を少しずつ加え、その間ヘラで手早くかき回し続ける。とろみがついたら完成。

ポイント

白だしはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使用しています♡

作ってみた!

  • みー助
    みー助

    2024/08/20 19:24

    厚揚げが300g強、枝豆なく冷凍オクラ60g刻んで白だし(ヤマキ)大3強、ひとつまみの塩足して作りました〜! 優しい味でツルッといけました⁠(⁠・⁠◡⁠・⁠)⁠ ともきーたさんがすぐ質問に答えてくださったのも本当に感謝です!! 次は絹豆腐でも試したいです(⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)
    みー助の作ってみた!投稿(ぽかぽか温まるやさしい味♡絹揚げのカニカマとろみ煮)
  • あゆ
    あゆ

    2023/10/22 08:21

    激リピしてる大好きな一品♡ 枝豆の代わりにオクラを使いました 娘も「ほんとこれ好きー♡」と言いながら食べてましたよ🥰 いつも美味しいレシピをありがとう!
    あゆの作ってみた!投稿(ぽかぽか温まるやさしい味♡絹揚げのカニカマとろみ煮)
  • あゆ
    あゆ

    2023/01/14 17:50

    しつこくてすみません😂😂 大好きすぎて激リピしてます❣️ 今回は枝豆があったのでレシピ通りに作れました👍 いつも美味しいレシピをありがとう❤️
    あゆの作ってみた!投稿(ぽかぽか温まるやさしい味♡絹揚げのカニカマとろみ煮)
  • あゆ
    あゆ

    2022/12/02 10:31

    第2弾出版おめでとうございます💞🎉 密かにリピリピしてます♪ ちょっぱやで作れて美味しくてヘルシーでお財布にも優しい❤️ いい事づくめですね✨
    あゆの作ってみた!投稿(ぽかぽか温まるやさしい味♡絹揚げのカニカマとろみ煮)
  • あゆ
    あゆ

    2021/02/04 10:54

    枝豆がなくてミツバを乗せました♪ シンプルで優しいお味♡いくらでも食べられちゃいますね😊
    あゆの作ってみた!投稿(ぽかぽか温まるやさしい味♡絹揚げのカニカマとろみ煮)

質問

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