旨味たっぷり＊ご飯も進む♡白菜と絹揚げのツナ塩昆布炒め

5分

ともきーた (伊藤智子)

5

2021.01.26

分類主菜

調理時間： 5分

ID 405781

ともきーた (伊藤智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

ツナと塩昆布の旨味たっぷりで、旬の白菜はモリモリ食べられます♡

絹揚げはふわふわでめっちゃ美味しいです♡

ご飯もビールも進むおかずです♡

材料2人分

	白菜	1/4玉(300g）
	絹揚げ	240g(60g×4本入りのものを使用しています（厚揚げでも可）)
	ツナ	1缶(70g）
	ごま油	小さじ2
A	塩昆布	10g
A	すりごま	大さじ1
A	麺つゆ(濃縮4倍）	小さじ1

作り方

Point!

作り方も超簡単♪白菜もあらかじめレンジで加熱するので、時短でできます♪スピードおかず♡

白菜は2㎝幅に切り、洗ったら耐熱ボウルに芯→葉の順にいれてふわっとラップし、600Wのレンジで3分加熱する。
絹揚げは、厚さ半分にして、一口大に切る。
ごま油をひいたフライパンを熱し、ツナ(油ごと）・絹揚げを加えて強火で1分炒める。
白菜をフライパンに加え、強火で1分炒める。
A
塩昆布 10g、すりごま大さじ1、麺つゆ(濃縮4倍）小さじ1
を加えて強火で1分炒める。

コメント・感想 Comment

りょくさん
2021.02.14 12:30

家にある材料で美味しくできました！！

ともきーた (伊藤智子) さん
2021.02.14 15:39:03

りょくさん♡ こんにちは😃 白菜と絹揚げのん、作ってくださりありがとうございます🙏💗 とっても美味しそうです😋 嬉しいお知らせありがとうございます💗💗💗

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