主菜

5分で完成!優しい味でネバシャキ旨♡白菜と長芋のごま味噌炒め

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物18.3g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とっても優しい味で、白菜の長芋の食感もとってもいいです♡ ご飯にもビールにも合います♡

材料2人分

  • 白菜
    1/8玉(260g)
  • 長芋
    150g
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    みりん・すりごま
    各大さじ1
  • A
    合わせ味噌
    小さじ2
  • A
    醤油・和風だし
    各小さじ1/2
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    白菜は、ざく切りにする。 長芋は5㎜角位の棒状に切る。 A みりん・すりごま各大さじ1、合わせ味噌小さじ2、醤油・和風だし各小さじ1/2を合わせておく。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、白菜を強火で3分炒める。

  • 2

    長芋・合わせておいたA みりん・すりごま各大さじ1、合わせ味噌小さじ2、醤油・和風だし各小さじ1/2を加えて強火で1分炒める。

  • 3

    お皿に盛りつけ、いりごまをかける。

ポイント

長芋の粘り気によって、タレが絡まりやすくなります♡

作ってみた!

質問

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