主菜

食べ応えあり♡アスパラのベーコンチーズ揚げ巻き甘辛だれ

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6~7分でできます
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アスパラのベーコン巻きだけでも美味しいですけど、更にチーズと油揚げで巻いて、ボリュームアップしてみました♪ お肉で巻くより、ヘルシーで食べ応えもあります♡ 甘辛だれも食欲をそそります♪ ご飯にもビールにも合います♡

材料2人分

  • 油揚げ
    2枚
  • アスパラガス
    7本(100g)(太さはお好みで(大体、100gが束になって売っています))
  • ハーフベーコン
    4枚
  • スライスチーズ
    2枚
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 大さじ1
  • A
    醤油・みりん
    各小さじ2

作り方

  • 下準備
    油揚げはそれぞれ3辺に切り込みを入れて開き、半分に切る(4枚できます) アスパラガスは下の固い部分を取り除き、ハカマを取ったら、半分に切る。 スライスチーズは半分に切る。 A 醤油・みりん各小さじ2を合わせておく。

    食べ応えあり♡アスパラのベーコンチーズ揚げ巻き甘辛だれの下準備
  • 1

    油揚げに、手前寄りにハーフベーコン→スライスチーズの順にのせる。 アスパラガスをだいたい4つ分に分けて、手前にのせ、きつめに巻く。

    食べ応えあり♡アスパラのベーコンチーズ揚げ巻き甘辛だれの工程1
  • 2

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、1を綴じ目を下にして並べる。フライパンの蓋をして、中火で3分程火にかける。

    食べ応えあり♡アスパラのベーコンチーズ揚げ巻き甘辛だれの工程2
  • 3

    ひっくり返して、酒をまわしかけ、フライパンの蓋をして更に中火で1~2分火にかける。 合わせておいたA 醤油・みりん各小さじ2を回しかけ、30秒程たれを絡めながら火にかける。

    食べ応えあり♡アスパラのベーコンチーズ揚げ巻き甘辛だれの工程3

ポイント

巻く順番はレシピ通りにしてください♡

作ってみた!

  • サトちゃん
    サトちゃん

    2026/03/04 20:01

    油揚げとアスパラの消費でレシピを探していて飛び込んできたこのレシピ アスパラガス太かったので少しカットして巻きました 油揚げに絡んだ甘辛タレが、全ての素材と合う~👍😋 ともキータさんが言うように思いの外食べ応えがあって、僕は毎度のことながら酒のツマミとして作ってますがオススメ~😁🤲 ともきーたさん、ごっつぁんでした😋🈵️ 又作りますね🙋‍♂️
    サトちゃんの作ってみた!投稿(食べ応えあり♡アスパラのベーコンチーズ揚げ巻き甘辛だれ)
  • 炎

    2021/05/14 15:17

    チーズが合う😄✨ 主人も気に入ってくれたので また作りたいと思います😊

質問

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