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缶詰でお手軽に♡ちぎり絹揚げとさば味噌チーズ

主菜

缶詰でお手軽に♡ちぎり絹揚げとさば味噌チーズ
  • 投稿日2021/05/25

  • 調理時間5

缶詰でお手軽に出来ます♪5分かからずに完成するスピードおかずです♡ ビールのおつまみ、ご飯のおかずにピッタリです♡ 子供も喜びます♡

材料2人分

  • 絹揚げ
    260g(1パック4個入りのものを使用しています(厚揚げでも可))
  • さば味噌煮缶
    1缶(150g)
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    しょうがチューブ
    小さじ1(おろし生姜でももちろんオッケー)
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • ピザ用チーズ
    50g
  • 青ねぎ・いりごま
    適量

作り方

ポイント

絹揚げをてでちぎることで、短時間にタレが絡まります♡

  • 絹揚げは一口大に手でちぎる。 青ねぎは小口切りにする。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、絹揚げを強火で1分炒める。

  • 2

    さば味噌煮缶を汁ごとフライパンに加え、A しょうがチューブ小さじ1、醤油小さじ1/2も加える。さばを崩しながら強火で1分炒める。

  • 3

    ピザ用チーズを加え、さっくりと混ぜながら強火にかけ、チーズが溶けたらオッケー。

  • 4

    器に盛りつけ、青ねぎ・いりごまをトッピングする。

レシピID

413354

「厚揚げ」の基礎

「さば」の基礎

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ともきーた (伊藤 智子)
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ともきーた (伊藤 智子)

お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる12歳の娘と夫の3人家族(只今夫が単身赴任中のため、娘と2人ご飯) 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)

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