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なすトロ〜リ・簡単♡さば味噌煮缶となすのカレーマヨチー焼き

15

2020.03.31

分類主菜

調理時間: 15分

ID388712

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

なすがとろ〜りめっちゃ美味しい♡

さば味噌煮缶使いなので、ほとんど味付けいらないので楽ちん♡

カレー粉が入ることで、さばの生臭さも消せます♡

魚嫌いの方やお子様にも食べやすい味付けです♡

オーブントースター 電子レンジ カレー粉 時短 ピザ用チーズ 簡単レシピ アイデア料理 オーブントースター 簡単時短 ビールに合うおつまみ チーズ焼き レンジで下ごしらえ ピザ さば 缶詰 子供に人気 簡単 簡単おかず なす さばの味噌煮 お手軽 おつまみ マヨネーズ さば缶

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材料2人分
さば味噌煮缶 1缶(150g)
なす 2本(200g)
A
マヨネーズ 大さじ2
A
カレー粉 小さじ1
ピザ用チーズ 40g
作り方
Point!
なすはレンジ加熱で簡単♪ 火を一切使わないレシピです♡
  1. さば味噌煮缶は汁ごとボウルにいれて、身をほぐしておく。
    なすは5mm幅に輪切りにし、洗ったら水気のついた状態で耐熱ボウルにいれ、ふわっとラップし、600Wのレンジで3分加熱する。
  2. さばの味噌煮が入っているボウルに水気をきったなすを加え、混ぜる。
    次いでA

    マヨネーズ 大さじ2、カレー粉 小さじ1

    も加えてよく混ぜ、グラタン皿にいれる。
  3. ピザ用チーズをトッピングし、240°Cのトースターで10分焼く。
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