2020.08.31
分類主菜
調理時間: 15分
ID 397694
★【仕上げまで電子レンジのみ】
電子レンジで無水調理です。
さば味噌煮缶の缶汁とトマトジュースの水分のみで煮込みます。
素材の旨味を逃しません。
★さば味噌煮缶の缶汁には塩分が入っています。顆粒コンソメの素や仕上げの塩で調整してくださいね♬
★水煮缶ではなく、あえて味噌煮缶を使いました。味噌とチーズは発酵食品どちらも発酵食品なので、相性バッチリで、ご飯にも合うおかずになりますよ。
★パスタを入れていただいても美味しいです!!
さば味噌煮缶 | 1缶(190g) | |
トマト | 3個(300g) | |
玉ねぎ | 大1個(200g) | |
A
|
トマトジュース | 1缶(190g 無塩タイプ) |
A
|
顆粒コンソメスープの素 | 小さじ1 |
B
|
トマトケチャップ | 大さじ3 |
B
|
砂糖 | 小さじ2 |
B
|
バジル | 2〜3本(飾り用を残す。) |
B
|
ピザ用チーズ | 30g |
B
|
塩・こしょう | 各少々 |
トマトジュース 1缶、顆粒コンソメスープの素 小さじ1
を加えてさらに電子レンジ〈600W〉で3分加熱する。トマトケチャップ 大さじ3、砂糖 小さじ2、バジル 2〜3本、ピザ用チーズ 30g、塩・こしょう 各少々
を加えて、電子レンジ〈600W〉でさらに1分加熱する。〈蓋、ラップはしません〉つくメモ
<つくメモって?>
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