主菜

和洋折衷のソースが絶品♡鮭のトマトソースがけ

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5分
  • エネルギー265kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質22.8g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味噌がミソのトマトソース!コンソメ合わせが和洋折衷で意外な組み合わせですが、これが美味しい♡ チーズが入ることでとろみも付きますし、コクもでます♡ お魚嫌い、トマト嫌いのお子様にも、是非お試しください♡

材料2人分

  • 生鮭の切り身
    2枚(150g)
  • 小麦粉
    小さじ2
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • トマト
    3個(220g)(小さめのトマトを使用しています)
  • A
    味噌・コンソメ顆粒
    各小さじ1
  • ピザ用チーズ
    30g

作り方

  • 下準備
    生鮭の切り身はペーパータオルで水気をとり、全体に小麦粉をまぶす。 トマトは1㎝角に切る。

  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、生鮭を強火で両面焼く(完全に火が通るまで。3~4分) 焼けたら器に盛りつける。

  • 2

    ペーパータオルでフライパンの油をふき取り、トマト・A 味噌・コンソメ顆粒各小さじ1を入れて、かき混ぜながら強火で1分火にかける。

  • 3

    ピザ用チーズを加えて、強火にかけ、チーズが溶けたらトマトソースの完成(1分かかりません)

  • 4

    3のトマトソースを鮭にかける。

ポイント

とにかく簡単で、子供でもできるレシピです♡

作ってみた!

  • ぶにゃこ
    ぶにゃこ

    2024/10/02 21:04

    ともきーたさん、こんばんは!これ、本当に簡単で美味しかったです。遅く帰ってきてもすぐに栄養満点で美味しい一品ができました!ごはんにもパンにも合う、ビールにもワインにも合いますね!チーズも入ってるのでボリューム感も出ます。だんなも美味しい〜♥と喜んでました。いつも素敵なレシピありがとうございます!

質問

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