主菜

ご飯無しでも大満足♡オムライス風オープンオムレツ

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10分
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質17.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ご飯無しでも満足できるオムライス風♡ 包んだりする手間もなし!オープンオムレツなので簡単♡ 子供ウケも抜群です♡

材料2人分

  • 卵
    3個
  • 玉ねぎ
    1/4個4(70g)
  • ピーマン
    1個(40g)
  • ロースハム
    2〜4枚
  • ピザ用チーズ
    30g
  • ケチャップ
    大さじ2
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはみじん切りにする。 ピーマンはヘタと種を取り除き、みじん切りにする。 ロースハムは5㎜角位に切る。 ボウルに卵を割り溶く。

  • 1

    卵の入っているボウルに、玉ねぎ・ピーマン・ロースハム・ピザ用チーズ・ケチャップを入れてよく混ぜる。

  • 2

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、1の生地を流し入れ、初めの1分は中火で、ぐるぐるかき回しながら火にかける。

  • 3

    弱火にしてフライパンの蓋をし、4~5分火にかける(途中で様子見てください)

ポイント

フライパンの蓋をしてじっくり焼くだけです♡

作ってみた!

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