何度でも食べたい!3分で激旨♡和風冷やしカレーツナそうめん

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2021.07.18

分類主食

調理時間: 3分

ID 417480

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

カレー風味のそうめん、子供ウケも抜群!和風なので飽きずに食べられます♪ツナの旨味、かつおぶしの風味も加わり、オクラのネバネバもいい♡

夏に何度でも食べたくなるそうめんです♡

    材料

    1人分
    そうめん 2把(100g)
    ツナ 1缶(70g)
    オクラ 3本
    A
    冷水 50ml
    A
    麺つゆ(濃縮4倍) 大さじ1
    A
    カレー粉 小さじ1
    A
    和風だし 小さじ1/2
    かつおぶし 適量

    作り方

    ポイント

    オクラはレンチンですし、そうめんを茹でるだけであとはトッピングするだけ!超簡単♡
    1. そうめんを入れる器にA

      冷水 50ml、麺つゆ(濃縮4倍) 大さじ1、カレー粉 小さじ1、和風だし 小さじ1/2

      を入れて混ぜ、冷蔵庫でひやしておくとよい。
      ツナも缶詰めを冷蔵庫で冷やしておくとよい。
      オクラは水洗いしたら水気のついた状態でラップで包み、600Wのレンジで20秒加熱する。加熱後、両端を切り落とし、小口切りにする。オクラも冷やすとよい。
      そうめんはパッケージの表記通りに茹で、氷水でひやす。
    2. 冷やしておいたつゆにそうめんを加えて混ぜ、そうめんの上にツナを油ごとあける。ツナの上にかつおぶしをトッピングし、オクラものせる。
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    コメント・感想 Comment

    こまりこ😃 さん
    2021.07.20 16:05

    夫の朝ご飯に作ってみました😃めんつゆとカレー味って最強タッグ✨ 素麺茹でてる間に具とつゆの支度完了で時間に無駄がないですね👍️ 常備している冷凍オクラを使ったので更に楽チンでした😜 朝から暑かったですが最小限の🔥で済んで嬉しかったです 夫の「旨い😋」いただきました🙌

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.07.20 16:50:14

    こまりこ😃さん♡ こんにちは♪ 早速、こちらのそうめんお試しいただき、ありがとうございます🙏 旦那様の「旨い😋」、とっても嬉しいです😊 嬉しいお知らせに、お写真もありがとうございます🙏❤️

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