副菜

レンチンであと一品に♡れんこんの辛子マヨ醤油おかかまみれ

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食べだしたら止まらない!やみつき副菜♡ からしはちょっとツンッとする程度ですが、お子様はなしでも♡ おかかの風味もよく、旬のれんこんをモリモリ食べられますよ♡

材料2人分

  • れんこん
    180g
  • A
    マヨネーズハーフ
    大さじ2(普通のマヨネーズでも可)
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    和風だし・からし
    各小さじ1/2
  • かつおぶし
    1袋(2.5g)

作り方

  • 下準備
    れんこんは薄くスライスし、水にさらす。その後、水気のついた状態で耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで2分程加熱する。加熱後、さっと水をかけ、しっかりと水気をきる。ペーパータオルで更に水気をとる。

  • 1

    ボウルにれんこん・A マヨネーズハーフ大さじ2、醤油小さじ1、和風だし・からし各小さじ1/2を入れてよく混ぜる。

  • 2

    器に盛りつけ、かつおぶしをトッピングする。

ポイント

れんこんはレンチンで簡単時短!火は一切使いません♡ からしの量はお好みで調整してください♡

作ってみた!

質問

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